初霜季节如何合理养生，有哪些禁忌？

初霜不是冬季的节气，而是秋季的最后一个节气，所以初霜虽然是深秋，但是“秋燥”并没有完全消退。

肺湿燥，可以从饮食上加强调节:一是减少辛辣刺激物的摄入，二是尽量多吃食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等。在屋内摆放一些绿植，每晚睡前在卧室暖气片下放一盆水，可以让空气变暖，避免早上起床后口鼻干燥。

入秋后，人脑底部一种叫做松果体的腺体相对分泌褪黑激素，容易使人情绪低落、抑郁。而且初霜深秋，风萧瑟雨惨，草枯叶落，人感受到季节的变化，容易焦虑。

为了避免抑郁症的出现，建议多到户外运动，多听欢快的音乐，换上一些保暖的衣服。

秋季早晚温差大，冷热异常，往往让人措手不及。贼风常乘虚而入，使人得病，中医称之为贼风。初霜时，早晚温差更明显。

首先霜降的健身和防盗方法如下:注意穿衣和遮盖，不要随意剪衣服；不要太早穿上棉衣，秋天会冻得防贼。