女性春季吃什么养生？
1，女性春季健康小贴士
首先，生活的法则
春天来了，皮肤舒展，末梢供血增加，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷增加，但中枢神经有镇静催眠作用，四肢有困倦感。这个时候千万不要贪睡懒觉，因为不利于阳气的上升。为了适应这种气候变化，我们在日常生活中应该早睡早起，经常去户外散步，沿着林荫小道，在树林中融入自然。
二、饮食调养
春天人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜辛辣、甘甜、微温。
春季饮食应避免吃油腻生冷的东西，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，暴饮暴食和维生素B缺乏是导致春季嗜睡的因素之一。
春天是肝旺的时候。多吃酸性食物，会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃富含蛋白质、糖类、维生素、矿物质的甘平食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。
第三，抬脚精神
人体受季节影响最大，尤其是在冬春之交。南宁空调维修电话有些人适应不了春天气候的变化，容易引发心理疾病。现代医学研究表明，不良情绪容易导致肝气郁结，神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易导致精神病、肝病、心脑血管疾病和传染病。因此，春季要注意情志健康，保持乐观开朗的心情，使肝气通畅，起到防病保健的作用。
第四，锻炼保养
进入春季后，要习惯阳气上升的特点，加强锻炼。可以去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，在清新的空气中让身体去旧迎新，让筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的健康基础。实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强，思维敏捷，抗疲劳，效率高。
2.春季养生吃什么好？
韭菜:韭菜一年四季常绿，但春天，韭菜最好。其实韭菜不要一次吃太多。一次吃太多会影响消化。
竹笋:竹笋的营养价值很高，含有大量人体所需的蛋白质和营养物质。当然，吃竹笋可以帮助消化或者治疗便秘。
豆芽:春天天气往往干燥，不像夏天多雨，容易导致口干。所以吃豆芽可以帮助我们润燥，清热解毒，豆芽的吃法有很多。你可以做汤或者凉拌。
荠菜:荠菜可以补钙，荠菜中的营养成分非常丰富，不仅含有丰富的胡萝卜素和维生素C，还有多种矿物质。最重要的是荠菜还含有大量的钙。
莴笋:春天非常适合莴笋，莴笋含有大量的维生素、钙等成分。春季常吃生菜，有利于缓解过敏人群的痛苦。
洋葱:春天多吃洋葱。吃洋葱有杀菌作用。经常吃洋葱可以增强人体免疫力。当然，边肖在这里建议你应该在吃完洋葱后漱口并刷牙，因为这样别人就闻不到你嘴里的洋葱味了。
大蒜:大蒜属于一种温性食物。经常吃大蒜有助于我们人体所需的阳气。大蒜和洋葱一样，但是可以起到杀菌的作用。当然，春天要多吃。大蒜的味道比较重，所以吃了之后如何处理我们嘴里的味道主要还是重要的。
3、春季保健花茶
1.玫瑰花茶
玫瑰性温，富含维生素，春季火比较旺，需要疏肝理气，活血调经，平衡内分泌。玫瑰花茶有调肝和胃的作用。此外，玫瑰花茶还可以改善皮肤干燥，去除皮肤上的黑斑，从而达到美容养颜的效果。
2.菊花茶
菊花茶具有排毒养颜、强身健体、疏风清热、补益气血、润肤养发的美容功效。在春天这个季节，菊花茶有养肝平肝、清肝明目的功效，非常适合饮用。
3.金银花茶
春天，人们更容易患呼吸道疾病，而金银花茶养生可以缓解扁桃体炎、流行性皮肤、呼吸道感染等。具有利尿、养肝、凉血、止痢的功效。
4.柠檬草茶
香茅气味芳香，春季有杀菌、抗病毒的作用。经常饮用柠檬草茶还可以调节油脂分泌，和胃，改善贫血，降低血脂等。平时无病防身，治病，增强人体免疫力。
5.荷叶茶
春天，压力大，情绪低落的时候，可以喝点荷叶茶。此茶具有降低胃肠压力、控水消肿、清热利湿、提神生发的功效。如果你有便秘的困扰，喝这种茶可以帮助缓解。