什么饮料对身体无害？

咖啡不仅可以提神醒脑，对肝脏也有很好的保养作用。美国的一项研究发现，咖啡中的一些成分可以保护肝脏，降低非酒精性脂肪肝、肝硬化和肝癌的风险。虽然喝咖啡对肝脏有好处，但也要控制食用量。咖啡因的每日摄入量应控制在300毫克，否则可能导致心悸和失眠。

2.菊花茶

菊花茶最适合秋冬饮用。菊花中含有硒，可以帮助修复肝细胞，帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担。每天喝两杯菊花茶，可以清肝明目，降低肝病风险。

3.蒲公英茶

蒲公英茶也被称为养肝茶。蒲公英有很好的抗菌消炎作用，可以保护肝脏，增强机体免疫力。肝脏不好的人，或者经常喝酒的人，最好喝一杯蒲公英茶，帮助肝脏排毒。

4.柠檬汁

柠檬水，一般指加入柠檬汁或柠檬片的水，是一种常见的饮料。柠檬水含有丰富的维生素，可以预防和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。柠檬水还可以缓解钙离子促进血液凝固的作用。

柠檬的气味可以通过刺激鼻子的神经起到抗疲劳的作用，进而可以“唤醒”大脑中的感觉系统。

5.牛奶

牛奶是最古老的天然饮料之一，被称为白血。牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分。乳蛋白含有人体必需的氨基酸；乳脂多为短链和中链脂肪酸，易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质比例合理，容易被人体吸收。

参考来源:百度百科-咖啡

参考来源:百度百科-菊花茶

参考来源:百度百科-蒲公英茶

参考来源:百度百科-柠檬水

参考来源:百度百科-牛奶