如何保持年轻，延缓衰老(生理上)？

如果有各种保持年轻的技术方法和手段，请私信，因为我也很好奇。请不要私信购买产品的方式。我不能帮忙。很抱歉我关注这个问题，练习了很久。目前29岁，但是出门在外经常被陌生人问是否还在读书。我看起来比实际年龄年轻5到6岁。这个题目涉及面太广，恐怕以后还需要大量的修改。我们来试着回答一下。以下是从女性的角度写的。希望大家都这样珍惜自己。为了保持身体年轻，我们必须由内而外地培养。除了物质上的营养，还离不开精神上的安心和心情愉快带来的良好睡眠。1，睡眠好，不要熬夜从中医的角度来说，睡眠好可以保证人体有足够的气血进行日常活动。如果睡眠不足，身体会透支自己从小养的气血，脸色也会随着年龄的增长越来越难看。所以，如果物质上过不了苦日子，压力应该不会太大。你应该能够调整和平衡生活中的挫折，保持平和的心态。所谓由心而生，心中有栖息地的人，尤其是成年后经历过生活的痛苦，打磨过内心的人，依然可以保留自己的单纯。看他的眼睛，干净，清澈，深邃。这些眼神透露出来的眼神让我很感动。这样的人一般都比同龄人年轻。可惜很少，也属于修行范畴，物理手段达不到。物质上，可以买舒适的床上用品，睡前也可以用芳香精油和蜡烛放松一下，清空烦恼，安心入睡。2、饮食要清淡，以新鲜有机食品为主，市场上那些含有添加剂和防腐剂的热加工食品、饮料和油炸食品要戒掉，这些食品营养价值低，防腐剂会杀死肠道有益菌，添加剂没有营养又给身体增加代谢负担，油炸容易产生致癌物质，破坏食物营养。