剖腹产30天食谱清单
剖腹产30天食谱清单。看来孕妇分娩是一项很重的体力活动，消耗孕妇的精力，照顾刚出生的宝宝也需要很大的精力。所以生完孩子后，需要补补身体。补身体的方法有很多。以下是剖腹产30天的食谱清单。
剖腹产30天食谱清单1一、第一周(代谢排毒周)
膳食功能:清除废血(恶露)、废水、废气、老废物。
刚生完孩子的女性体力差，食欲差。食物清淡易消化，以猪肝、乌鱼、小黄鱼为主。
1，生化汤:顺产七份，剖腹产十四份，每天300cc。
2.用香油炒猪肝2份，用烤姜、米酒精华水(坐月子水)、香油炒。
3、甜糯米粥:一天两碗。
4、红豆汤:一天两碗。
5、鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，用低温烘焙香油、米酒精华水、烤生姜煮熟，每日一份。
二、月子餐第二周(内脏收缩周)
进餐功能:子宫和盆腔的收缩。
注意腰椎骨和盆腔的恢复，促进新陈代谢，防止腰酸背痛。
1，生化汤:剖腹产生产者必须喝到第十四天，300cc每天；自然分娩的人将停止饮酒。
2、香油炒猪腰:一天两碗，* * *两个，用烤姜和香油炒。
3、甜糯米粥或桂圆粥:每天一碗。
4、红豆汤:一天两碗。
5、油饭:一天一碗。
三、月子餐到满月的第三周(滋补进补周)。
膳食功能:补充营养，恢复体力(流产剖腹产40天)。
调理体力，补血理气，防止衰老，恢复女性皮肤的光滑弹性。
1.香油鸡:用米酒精华水(坐月子水)、香油、烤姜做成，一天两碗。
2、甜糯米粥:一天一碗。
3、红豆汤:一天一碗。
4、油饭:一天一碗。
5、鱼:一般鱼可以(剖腹产可以吃鲈鱼、乌鱼):一天一碗。
6、坐月子喝:杜仲养生茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，喝开水时解渴保健，每天两杯，* * *约600cc。
月子餐有什么作用？
1，香油猪肝:清除淤血，打散子宫内血块，便于排出。
2、乌鱼或黄鱼:肉质细嫩，炖煮容易吸收，乌鱼有促进伤口愈合的作用。
3、生化汤:活血补虚，避免恶露，收缩子宫。
以上月子餐30天食谱介绍的非常详细。希望各位孕妇在坐月子期间，能够注意自己的一日三餐，合理安排饮食，让自己恢复的更快，同时也能让宝宝吃上足够的奶水。除了饮食，孕妇在坐月子期间也要多注意休息，保持好心情。
剖腹产30天食谱清单2 1，栗子炖乳鸽
配方:鲜鸽1，板栗150g，香菇5-6，姜1，干葱1，酱油1茶匙，调料(姜汁，酒1茶匙各一个，盐不到半茶匙，胡椒粉少许)。
做法:将新鲜乳鸽清洗干净，擦干，内外抹上调料，腌制15分钟左右。栗子去壳去皮后洗净，放入沸水中煮至七成熟，捞出沥干备用。香菇泡发，去蒂，洗净沥干水分备用。烧热3汤匙油，将乳鸽略炒，下干葱、姜片、豆豉炒香，泼酒，加调料，烧开，放入香菇、栗子，小火煨20分钟左右，至材料熟，汁干至浓稠。趁热上桌。
2.花生猪手
食材:猪蹄、花生、盐、味精、料酒、姜片、葱白各少许。
制作:将猪蹄放入热锅中，加水烧开，撇去浮沫，放入葱、姜片、料酒，小火连续煮2-3小时，至汤汁呈乳白色，加盐、味精，搅拌均匀。此汤富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等优质矿物质和多种维生素，是产妇的佳品。
3、牛奶梨粥
准备鲜奶250克，大米50克，梨一个，蛋黄一个，糖少许。
具体做法:
1.将梨洗净，去皮去核，切成小块，然后表面撒上白糖蒸10分钟，取出晾凉备用。
2.将鲜牛奶放入锅中煮沸，加入白糖和洗净的大米，煮沸后用小火调成奶粥，再加入蛋黄搅拌。蛋黄熟了，关火。
3.奶粥端上来后，把蒸好的梨块放在面上就可以吃了。
4.黄花豆腐瘦肉汤
准备瘦后腿150g，黄花菜10g，鲜豆腐150g，红枣少许，盐少许。
练习:
1.黄花菜洗净，用清水浸泡30分钟左右。
2.将瘦后腿洗净，切成小块。将豆腐切成大块，放入碗中备用。
3.将泡好的黄花菜、后腿瘦肉、红枣放入小锅。食材加水后直接用大火烧开，然后小火炖60分钟左右。
4.炖的时间到了之后，加入豆腐。煮沸后加入少许盐调味即可食用。
30天剖腹产食谱清单3早餐(7: 30-8: 00)
1紫米粥/红枣桂圆粥/红薯粥/红豆小米粥/挂面鸡蛋/一小碗汤圆等。，然后在15天后换成奶粥或者开始喝牛奶。
2麻将包子3或者包子2。
水煮蛋、蛋羹、煎蛋都可以。
4搭配蔬菜，如海带、紫菜、芹菜等。
午餐小吃(10: 00)
1一块蛋糕或面包。
2水果1个(蓝莓、橙子、猕猴桃、香蕉、木瓜、桂圆等。)午餐(12:00-12:12:30)1一小碗薏米饭。
蒸鱼或炒一个木瓜，烤带鱼或蘑菇肉片。
3一种绿色蔬菜(西兰花、菊花、白菜、甘蓝、菠菜、芹菜、
萝卜、木耳等。)
4汤:蘑菇炖乳鸽或水煮芹菜(对便秘有帮助)
下午茶(15: 00)
1香蜜茶(改善便秘，饮用3-5天)或甜米酒。
2一份水果
3一份零食。
晚餐(18: 00-18: 30)
1一小碗南瓜饭
2鸭血烧豆腐(针对产后贫血)绿豆芽炒肉丝，夏果笋炒虾仁。
一种绿色蔬菜(西兰花、菊花、卷心菜、甘蓝、菠菜、芹菜、胡萝卜、菌类等。)
一份汤(山药红枣乌鸡汤或炖鲶鱼)
晚餐甜点
1莲子桂圆炖银耳
2零食。
顺产一天三餐，少量多餐，食谱上没有标注摄入量。我向你展示的自然分娩月子餐的食谱包含了自然分娩母亲所必需的营养。其实在实际操作过程中，只要你能根据产后情况、精神状况、身体状况、食欲等自由搭配，保证营养全面就好。