滋补精神的好处

精致、中气十足、精神矍铄是健康的保证；精亏、气虚、神疲是衰老的原因。精、气、神虽然各有特点，但却是一个不可分割的整体。他们存在就只存在，死了就都死了。

张景岳说:“善于养生的人，一定要珍惜自己的精华，精华是充满活力的，而充满活力的时候，都是健康的，健康的时候，少生病。”陈明·吉茹在《保持皮肤健康的语言》中指出:“精可以生气，气可以生神，则精可以生神之精。守精藏气，藏气养神是长寿的关键。”

道医认为精、气、神为“内三宝”，耳、眼、口为“外三宝”。要养生延寿，就要“常使内三宝不为物流，外三宝不动心不扰”。

所以要保持精、气、神，关键在于修身养性。心清净无欲，心不乱，情不动，气不耗。

气功中的休息方法是通过自我调节来控制身心，是滋养人体元气的较好手段。

它需要思想高度集中，冥想，摆脱杂念，全身放松，达到所有思想都是空的目的，使大脑皮层处于保护性抑制状态。长期做下去，可以得到保养精神的效果。玲珑有致，精神抖擞，动作矫健。老年人可以年轻延年益寿，年轻人可以保持年轻延缓衰老。

总之，养生延年很重要，尤其要注意“神”的保养。日常生活中，要时刻保持开朗、豁达、情绪稳定，避免心理疾病的侵袭。