更年期女性的精油保养
《更年期》，生活进入另一个阶段，女性不仅要面对生理上的变化，还需要心理上的适应。有些女性进入更年期后，身体会因为激素的减少而出现一些症状，适当的保养更年期会比年轻时更刺激。《更年期》预计2年，正式进入更年期2年，更年期结束1年，共516年。女人从分娩到育儿到更年期，没有理由不爱自己。如何克服更年期的不适？让精油陪伴女性舒适度过更年期~
？适合更年期使用的精油:快乐鼠尾草精油、天竺葵精油、玫瑰精油、茉莉精油、佛手柑精油、甜茴香精油、小豆蔻籽油、淑女复合、温柔护理复合等。可以用其中一种精油，也可以针对不同的症状混合使用复合油。
植物精油治疗更年期综合征的推荐配方
1.选择薰衣草、天竺葵、玫瑰、茉莉精油等花卉精油，以4:2:1:1的比例与基础油混合，按摩腹部、背部、手臂。
2.选择2-4滴1-2种精油进行香薰或沐浴。
更年期的常见症状
1，潮热，潮热:
10滴鼠尾草精油+11滴天竺葵精油+7滴柠檬精油+2滴薰衣草精油，以上精油调配成复合油。每次使用时，将3-5滴滴入5ml基础油中稀释，然后按摩身体。洗澡的时候也可以把调好的复合油滴5滴到洗澡水里。
准备一个100 ml的瓶口，可以放在钱包里随身携带。先加入100 ml蒸馏水，再加入4滴快乐鼠尾草油+4滴薄荷油+4滴雪松油，摇匀。每当你觉得燥热的时候，拿出来立刻喷在脸上和脖子上。
2、盗汗:
睡前香薰浴和按摩是最好的选择:
10滴柚子精油+10滴酸橙精油+2滴鼠尾草精油调配成复合油。使用时，将3-5滴基础油滴入5ml中稀释按摩身体，或将5滴复合油滴入洗澡水中洗澡。
在装满七分温水的浴缸里，滴入3滴茶树+3滴柏树+3滴快乐鼠尾草油。洗澡15分钟。同时，最好是听听音乐或者闭上眼睛。
3、身体缺水和肿胀:
5滴茴香精油+5滴杜松精油+15滴柠檬精油+5滴薄荷精油调配成复合油。使用时，将3-5滴复合油滴入5毫升基础油中，然后按摩腹部和下背部。也可用于洗澡，用量为5滴。
4、血液循环问题:
？10滴天竺葵精油+5滴薄荷精油+10滴玫瑰精油+5滴广藿香精油，调和成复合油。使用时，将3-5滴复合油滴入5ml基础油中，每日按摩，按摩始终指向心脏。如果你按摩你的腿，从你的脚按摩到你的大腿。如果按摩手掌，从手指按摩到手臂。如果全身按摩，那么按摩身体的前部和后部。如果用于洗澡，用量为5滴。
？按摩时，按摩油要渗入皮肤，但不能在皮肤表面留下油脂。植物基础油是把精油引导到身体的介质，让精油渗透到皮肤里。这种做法的目的不是滋润皮肤。
5、失眠:
？有助于改善更年期失眠的精油包括罗马洋甘菊、香根草、薰衣草和镇静情绪。以上三种精油任选一种，一共滴9滴，滴入浴缸，每周洗一次澡。或者，在50毫升椰子油中，滴入6滴野橙+6滴罗马洋甘菊+8滴薰衣草，混合均匀，每晚睡前在胸腹部按摩。
6、心悸:
？白天可以准备一个小棉球，滴1 ~ 2滴马郁兰在上面，塞在左边胸罩里。晚上可以将5滴乳香+5滴马郁兰+10滴天竺葵滴入50毫升椰子油中，混合均匀，睡前涂抹于胸腹部。
7、护肤:
适合更年期护肤的精油有乳香、广藿香、玫瑰、天竺葵、鼠尾草、花样年华、柠檬等。
A:40岁以上人群的皮肤活化和防皱；
精油:薰衣草、橙花、乳香、檀香椰子油。
将3滴薰衣草、3滴橙花、3滴乳香、3滴檀香混合在10ml椰子油中，睡前按摩，停留五分钟后用温水洗净。
b:豪华配方:
永久花6滴+乳香15滴+檀香12滴+没药10滴+薰衣草30滴+天竺葵10滴+柏树10滴。
8、抑郁或内心烦躁的放松按摩:
10滴杜松子+10滴马郁兰+5滴佛手柑+5ML椰子油。
9.其他人
A.头痛:放松压力，用乳香和薄荷按摩头部。
B.适当补充钙和雌激素。
C.温和护理，薰衣草，女士复合，快乐鼠尾草，甜茴香。
D.更年期一定要管理好自己的情绪。当你紧张或焦虑的时候，你可以用野橘子来鼓励你。建议在你的情感套装里用几个油，效果不错。