立秋吃什么？九种食物最健康。
浅谈立秋养生的九种食物。
1.葡萄柚
立秋一定要保持柚子健康。其性酸寒，能消肿化痰止咳，健胃消食，消肿止痛。适用于胃病、消化不良、久咳、痰多、哮喘。柚子以其丰富的维生素C而闻名，对心血管疾病和肥胖症患者有益。柚子中含有的有机酸大部分是柠檬酸，柠檬酸有消除人体疲劳的作用。
3.红小豆
红豆具有很高的药用和保健功能。红豆能清热解毒，健脾和胃，利尿消肿，可用于治疗排尿困难、脾水肿和脚气。秋天吃红豆可以保持健康，因为在我国大部分地区，入秋后的很长一段时间里，气温通常很高，空气湿度很高。
4.山楂
初秋如何养生？多吃山楂。山楂酸、甜、味淡。具有祛瘀、消食、化痰、解毒、活血、清胃、醒脑、防暑、增进食欲的功效。对高血压、冠心病、糖尿病等十余种疾病都有明显的疗效，对我们的身体起到了很好的调节作用。
初秋九种健康食物。
2.苹果公司
对健康最有益的水果。此外，在许多水果和蔬菜中，美国人排出了对健康最有益的水果。其中苹果排在第一位，因为它含有丰富的纤维，可以给人体补充足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人将苹果视为减肥的必需品，每周节食一天。这一天，他们只吃苹果，这一天被称为苹果日。
3.杨桃
其果实味甘、酸、平，能生津止渴。秋季若患风热咳嗽，可将杨桃洗净后鲜吃；若患热、尿涩，用新鲜杨桃2 ~ 3个，洗净切碎捣成汁，用温开水冲服，每日2次；如果喉咙痛，把新鲜的杨桃洗净生吃，每天2 ~ 3次，每次1 ~ 2片。但本品吃多了对肠胃有害，尤其是平时脾胃虚寒的人。
4.秋梨
秋梨又叫酸梨，成熟时酸酸的，微甜。梨有滋阴生津、润肺止咳、养血生肌、清热降火的功效。此外，对肝炎患者还有保肝、助消化、增进食欲的作用。
5.牛奶
牛奶自古以来就是美容圣品，可以提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除细小皱纹。对皮肤保养大有好处，可以改善我们的皮肤状况。
立秋节气的注意事项
选个吉日祭祖。
在中国古代，立秋是一个重要的节气，象征着秋收季节的到来。因此，人们会选择黄道吉日进行崇拜，感谢上帝和祖先的保佑，并举行新的品尝仪式，庆祝粮食的丰收。古人认为，只有上帝保佑，才能风调雨顺；春耕秋收，不能忘了祖宗。所以，每一个重要的节日，都要祭祀和感恩。
立秋时避免在野外行走。
因为立秋是秋天的第一个季节，也代表着收获的季节，所以立秋节气相关的禁忌都与秋收有关。在云南，立秋讲究当天避免在田间行走，而在河南、江苏、湖北和立秋，避免打雷、下雨、刮风的天气被认为对秋后的收获不利，所以尽量不要做禁忌。