你有什么保持健康的食谱吗？

海带可以防止胆固醇的沉积，含有海藻酸盐，可以防治高血压。它含有较多的碘，可以防治甲状腺肿。此外，它还含有丰富的钙，有消肿的作用。

艾蒿茎又名滨蒿，含有广泛而丰富的营养成分，尤其是胡萝卜素和矿物质。还含有钙，纤维鲜嫩，容易消化吸收。能宁心安神，滋养脾胃，化痰饮，益胃。还有降血压、补脑等功能。对记忆力减退、习惯性便秘也有好处。汤圆的糯米粉可以暖胃止泻。

材料:艾草梗1一小把，糯米粉200g，鸡肉150g，葱1/2根，虾米15g，酱油1大勺，盐少许，胡椒粉少许，油2大勺。？

练习:？1.将艾草洗净，切成3段。2.将1杯水慢慢加入糯米粉，揉成比耳垂稍硬的面，包饺子。

3.鸡肉切成细丝，洋葱切成小块，虾米泡发备用。

4.烧热油锅，先翻炒葱花，放入酱油，再放入鸡精和虾仁继续翻炒。把泡过虾的水倒进锅里，再加五杯水盖住锅。烧开锅放盐，然后把艾蒿的茎叶整理好，停火。

5.另取一个锅，加水烧开，将汤圆放入锅中，煮至汤圆浮起，取出放入鸡虾锅中，撒上胡椒粉即可食用。？