有哪些高热量的食物？

1、薯条薯条:这些薯条薯条虽然是土豆做的，但是做出来之后已经失去了土豆原有的营养，剩下的基本都是盐和脂肪。而且这种食物一吃就停不下来，很难胖起来。

2、果汁饮料:尤其是可乐，虽然是水果做的，但是里面加了很多糖，经常喜欢喝果汁饮料，尤其是那些把果汁饮料当水喝的人，最容易发胖。

3、各种红烧肉:如牛肉、猪肉、排骨等红肉部位，热量特别高，经常喜欢吃这些食物的人最容易发胖。而且这些食物往往难以消化，会增加肠胃负担，对身体也不健康。

4、火腿、热狗等冷加工肉类:火腿含有大量油脂，加工后营养也会流失，不利于人体健康，也是一种高热量的食物。

5.奶酪、黄油等。以及加工糖、面包等。:西餐有很多，都是奶酪黄油做的，还有很多奶糖等等。，而且热量特别高，最容易让人发胖。

扩展数据:

注意事项:

每100g猪肝中，胆固醇含量为368mg，比肥猪肉中高3倍，所以肥胖者应避免食用猪肝。

因为葡萄是1种高糖高热量的水果，含有大量的糖分，主要是葡萄糖，容易被人体吸收。1000g的葡萄含有600卡路里等营养成分，肥胖者不宜多吃。

鸭蛋含有大量脂肪，是一种高脂肪、高胆固醇的食物。每100g鸭蛋含脂肪14.7g，胆固醇634mg，特别是鸭蛋黄，含胆固醇1522mg。肥胖者少吃为好。

人民网-健康提示:20种高热量食物