现在亚健康的人越来越多。生活中有没有什么养生的方法，比如饮食？

自古以来，人类的食物基本都是天然食物，生活环境、饮食习惯等诸多因素都会有利于益生菌在人体内的生长繁殖，不需要额外补充。随着人类社会的不断进步，以及人们饮食结构和习惯、生态和环境的不断变化，人体内环境微生态逐渐形成了一些不利于健康的变化，特别是对人体益生菌的不利因素，导致越来越多的人需要补充益生菌来满足健康需求。

根据国内外生物医学专家的分析研究，现代人的生活环境、生活行为等诸多因素影响着人体内的益生菌。所以现代人为了维护人体健康，不得不面对这些不利因素，需要定期补充益生菌。在日常生活中，多吃新鲜水果蔬菜，常吃富含益生菌的食物，如酸奶、奶酪、泡菜等发酵食品，是补充益生菌最经济有效的方法。具体咨询可以添加shanshan880218(v)。