女性保健的三个步骤
1.疏肝养血是美的最高境界。
1.血虚淤血，玉苓膏补血，桃红四物汤泡脚。
2.小柴胡汤加减疏肝理气。
3.乳腺增生调理，前一周服用逍遥丸。如果有肝火，吃加味逍遥丸。通常，玫瑰和月季花常被用作茶。
4.气滞血瘀，用血府逐瘀汤。p35
5.肝气郁结可以杯装。太冲穴、祁门穴和钟山穴。
6.解郁汤泡脚p47
7.砂仁开脾胃，脾胃通畅，黄褐斑就好了。没什么可嚼的。砂仁能激活脾胃之气，导气下行开郁。
8.左归丸，滋补肾阴。
归脾丸，健脾和胃。气血双补。砂仁可用1g捣碎，水煮，水服用。
加味逍遥丸具有疏肝清热、调理肝气的作用。
9.吃三七的同时，每天睡前轻轻擦拭斑点，内外兼治。用粉色四物汤泡脚。
早餐后一小时服用归脾丸，中午服用加味逍遥丸，晚上服用左归丸，配合1g砂仁服用，可饮用一天。每天早晚用温水送服三七1g。
早上补脾，中午疏肝，晚上补肾，活血化瘀。
艾灸关元穴用于治疗月经不调、痛经、闭经等妇科症状。培养元气，增强阳气，促进气血循环，调节体内阴阳失衡。
命门穴主要用于治疗月经不调、痛经等妇科疾病。维护督脉气血运行，调理气机。
肾俞穴可以调理肾虚，益气壮阳，改善内分泌失调。
11.小柴胡颗粒，外感，内伤。疏肝理气。
雀斑可以通过刮痧疗法去除。p81
三阴交，养血养颜，淡化雀斑，治疗妇科病。
太冲穴，调肝气。
补充维生素c和e
深呼吸，喝玫瑰陈皮。
玫瑰花疏肝理气，陈皮行气理气。
也可以喝杏仁露。
保和丸
P86这穗小麦可以利用。
定时排便。
秘气，肝气郁结导致便秘。玫瑰、月季花和陈皮饮料。
还可以用柴胡疏肝丸、加味逍遥丸等中成药疏肝理气。如果气滞严重，可以用木香槟榔丸。
虚秘，正气不足，大便不硬。需要补义。比如湿盛、脾虚、舌苔厚等。早餐后吃补中益气丸，午餐吃逍遥丸，晚餐吃归脾丸。
可以吃杏仁露补中益气丸。杏仁能开肺气，开大肠，起到润肠通便的作用。补中益气丸能增强正气。
以及血虚便秘。吃玉苓膏。
疏通经络可以让你的身体健康轻盈。
艾灸舒菲穴可以促进肺的新陈代谢，增强肺的营养。
肾俞穴肾脏的寒湿和水汽，都是输出到膀胱经的。强腰水。去水祛湿，塑身。
每天一次，每次15分钟。
推荐艾灸盒或者艾灸锅。
肾经穴位缓解经期腰痛。
关元穴，调节内分泌，治疗生殖系统疾病。
地积穴，日常保健。
三阴交，妇科主穴。延缓衰老，延缓更年期，保持女性魅力。补益肝、脾、肾。p107
妇科千金片、金鸡胶囊、花红片、四妙丸。邪恶的竹叶汤，淡竹叶和灯心草代替茶。每天一双，坚持3-5天。
月经不调，先扶正，后祛邪，还是同时进行。
肝气郁结，正气不足，血虚血瘀，
正气，乌鸡白凤丸，p143
桃红四物汤，三七，活血化瘀
18.坐月子，生化汤p154
年轻子宫脱垂p168
书中作者详细讲解了如何自己治疗某种疾病，但其实最好还是由专业的医生来判断。如果我们有明显的不适，可以试试这些方子。至于那些保健技术，茶饮料，都可以借鉴。
作者说最重要的是修心，但这也是最难的。
对于重要的问题，做一个简短的摘录，适合作为字典书。如果有问题，请参考目录。只是看了具体的解释，却记不住。我只是觉得中医很博大精深。