早餐麦片配豆浆和全麦面包能减肥吗？

早餐一定要营养丰富。早餐可以吃两片全麦面包配一杯热豆浆，给身体补充蛋白质。另外，全麦面包和豆浆的热量都不高，不用担心摄入太多热量。

燕麦+牛奶

燕麦富含膳食纤维，容易被人体吸收，热量很低，有利于减肥。早餐时可以用热牛奶冲泡燕麦片，既有营养又能起到减肥的作用。

蜂蜜水+煮鸡蛋

水煮蛋热量低，蛋白质丰富，可以满足身体所需的营养。清晨喝一杯蜂蜜水可以促进肠胃运动，可以帮助身体排毒，起到瘦身的作用。