知道这三种瓜，秋后养生就靠它们了。

导读:秋天，气候很干燥，需要很好的食补。喝很多汤是很平常的事。其实也可以吃点瓜补充能量。

炎热的夏天快过去了，秋天还会远吗？秋天，很多瓜果成熟，滋补身体的季节到了。而且秋季风力大，天气干燥，要快速失水，早晚温差也大。所以吃瓜滋补身体是必不可少的事情。

1黄瓜

很多人认为黄瓜只是一种蔬菜。其实它还是一种药材，而且富含胡萝卜素，有解毒止渴的功效，对于肠胃不好的人可以有效止泻。黄瓜不仅可以直接吃，凉拌也很好吃，适合各种人群，多吃点黄瓜补补吧~

2.冬瓜

冬瓜含有丰富的维生素和微量元素，营养价值很高，能消肿解毒，止渴利尿，还能减肥。富含抑制糖转化为脂肪的营养成分，含糖量不高，可以作为减肥餐食用。日常食用可做成冬瓜汤或直接炖，但不宜常吃。毕竟寒性食物不宜多吃。

3.苦瓜

苦瓜可能因为它的苦味而被很多人喜欢。其实苦瓜可以清热降火，有非常好的美容瘦身效果。它含有丰富的维生素C和其他营养物质，可以保护心脏和肝脏。老年人建议多吃。苦瓜富含苦瓜甙，能吸收脂肪，有效减肥。如果你还在为减肥苦苦挣扎，不妨多吃点苦瓜，这比吃减肥药好得多。苦苦瓜的味道很苦，但是有很厉害的功效。如果受不了苦味，可以加点调味剂吃，不然喝水后苦味会减轻很多。