瘦下来不反弹，养好了身体健康吗？需要多长时间有效？李震亲自反馈。

大部分都是你自己控制的。使用期间要正常作息，不能熬夜什么的。你必须吃早餐。早餐要九成饱，午餐要七成饱，晚餐要五成饱。一旦吃多了，暴饮暴食，不但不会减少，反而会增加。而且不能吃高热量高糖分的食物，不喝茶，不喝酒，不抽烟等等。如果你是吃货，估计会很难，但是如果你能熬过这三个月，那你的余生就爽了。正常情况下，不会反弹，除非你一用就暴饮暴食。没有副作用，也没有危害，因为主要是为了调理身体。第一盒是调理用的，第二盒是瘦身用的。如果你的身体还是健康的，你会在第一盒的调理期减肥。身体太弱就倒霉了，可能要休养到第三盒。其实对男性更有效。男性一个月至少瘦20公斤，女性三个月最多瘦20公斤。毕竟男人没有月经，所以相对来说，男人用的更有效。