听说有一种美容养颜粥，长期饮用有非常好的养生效果。这粥怎么做？

有很多种保健美容粥是有效的，原料的不同使其发挥不同的作用。几种粥效果比较好，效果很大。

例如，这种美容养血粥由当归、川芎、黄芪和红花各5克组成，还有鸡汤1000毫升和粳米100克。制作方法:将前三种食材用米酒洗净，切成薄片，与红花一起放入布袋中，加入鸡汤和清水，煎成汤剂，取出布袋，放入粳米中，用武火煮沸，再用文火煮沸，制成粥？。用法:每日1剂量，分几次服用，说明具有补血、理气、祛瘀、调色、祛斑的功效。？适用于血虚引起的脸色苍白，能消除皮肤下的黑斑和黑眼圈。？孕妇和月经过多的人不宜使用。？

地黄抗皱粥，分别取鸡胸肉、大米、盐、葱花，然后将鸡胸肉洗净切成肉末备用。将熟地黄等三味中药煎煮两次，取汁备用；将精米洗净，放入砂锅中，加入药汁和鸡胸肉，文火煨粥，加入精盐、葱花、姜、味精，搅拌均匀，煮一会儿？每天趁热吃一份早餐。具有调节血流、滋养肌肤、滋补肝肾、乌发健齿的功效？长期使用有抗皱抗衰老的功效。还有桂圆糯米粥。对于精神不足、工作辛苦的人，将圆肉30克、莲子肉30克、糯米65，438+000克放入水中煮沸，再用文火慢慢煮至米粒完全烂透。？经常吃这种粥可以养心、补血、养颜。

美容粥不仅可以养生，还具有食补和药用价值。