姚继鹏与意拳绝学
姚宗勋先生是中国划时代的拳击大师，对意大利拳击的发展起着承前启后的作用。从1937开始，姚宗勋先生开始向王香斋先生学习。他抱着锲而不舍的态度，潜心研究力学。在站桩摸劲的过程中，他也遇到了困难。据姚老先生后来说:“王老的技术能力已经到了那种境界，无论他想做什么，都可以做到触手可及。以* *为例，初学者其实是。但姚老先生把* * *力从前后左右上下分开，逐渐接触，最后突然穿透。
在王香斋先生的弟子中，姚宗勋先生经过几年的努力，脱颖而出，这不是侥幸，而是他每天八九个小时刻苦钻研的结果。王老给它取名“姬米”，是为了纪念它的志向，也是为了表示传承的意思。他一生都在努力学习。除了他早期的成就，在他的晚年还有两个突破:
一是完全保留了王老先生的技艺，同时又有所创新。据成光师兄云:“有一次，姚老先生在训练中指导学生推手，很认真。走路推手就像打架一样。张大爷说:‘怎么能这样推呢？‘王老教我们用固定的步伐推，有利于发力。’姚先生说，‘我们的推手和行走都是顺应时代的步伐，要求我们在活动中寻找力量，也就是建立一种动态的平衡，前人已竞。就是一招半就把对手送出去了，决定胜负，但未来的趋势是比赛、推手、散打都在擂台上进行，所以需要增加行走协调和体能训练，以适应在擂台上打球。所以推手是为了适应现在的社会潮流。"
二、姚老先生在经历了十年的黑暗后，于1979年9月回到北京，重新发展了他的意拳事业，并与北京市体委合作，将意拳的训练方法融入到现代体育比赛中，如田径、游泳、射击、球类等。，从而培养运动员的心理意志，尽快恢复体能，取得了良好的效果。
在姚老先生后期，也就是1981-1984，他积极培养义全的接班人，于是挑选了一批义全的新战士，在他居住的朝阳区小关区做强化训练。当时的主要成员有姚成光、姚、、刘磊、吴晓楠、白等。每周一、三、五下午1:30-5:30，每次有四个小时的强化训练，训练内容包括:攻桩、拳击、踢腿、打靶、打沙袋、推手、散手对抗等技术。散手，就像一场比赛，每对打4-6个回合，3分钟，然后还要做2500米快跑拳和变速跑拳。姚先生很严格，有时候太严格了。感觉不达标的同学会生气，就像程光师兄说的“他老人家这么生气是因为我们讨厌钢铁！可见姚老先生对散手训练是有一套规划的。
意大利拳击中的散手，又称断手、散打、搏击、格斗、练习等。，是意大利拳的基本功训练，比如打桩，测力，发力，推手，拳，掌，步法，腿。融合了各种训练，两人在没有任何附加条件的情况下，以完全自由的方式将徒手格斗融为一体。
任何武馆都要经过散手训练，才能学以致用。全一的训练凸显了散手练习的重要性。即使在基础训练中，如拳、踢、走、前后步、转圈等，也需要整体的协同攻防训练。一般来说，意拳散手的训练可以按照以下四个步骤进行:
散手的发挥，其实就是考察所学的基本功是否练得扎实，有不足就加强训练。
2.在训练敌人的时候，不管对手是谁，首先要在心理上压倒对手，全力以赴，做到自信、无畏、机智、冷静、果断，在战略上藐视敌人，在战术上重视敌人。用最直接最简单的动作，发出最大的爆发力，这样一击必中。古拳家古人有所谓“三不战”，即“不战则不战，不战则不战，不死则不战。”就是指出手要准，要快，要重，要有爆发力，要有杀伤力。即使对手的体型和技巧可能略逊于自己，也要以与狮斗兔的精神全力以赴。
散手拳的训练要求在平时的训练中，要像真正的格斗一样严肃严格，步法要灵活，纵横进退，要与拳法和各部配合得当，全身协调统一。进攻时要步步紧逼，让对手步步领先。当敌人如暴风骤雨般向我进攻时，不要乱，沉股而战，步法不要乱。你要进退有度，时刻保持冷静、机智、灵活的心态和状态，寻找机会，敢于与敌决战。
四体能训练，在易拳的训练体系中，自始至终都在强调健身与进攻的整体性。没有强大的体能，根本无法施展技能，而体能无论是在格斗中还是在擂台上，都起着非常重要的作用，尤其是在擂台上。所以意拳的体能训练需要更高强度的训练，比如打空拳，打沙袋，互相搏击。比如3分钟1回合，* * 3回合，意拳的训练需要5分钟1回合和5回合的力量，这样才有足够的体力在舞台上充分发挥技术。体育锻炼的方法有慢跑、跑步、跳绳、爬山、打拳、打沙袋等。
姚老先生一生辛苦。在荒野中放牧了十年的马，他吃不饱。1979回京后，致力于义泉的再开发，为国奉献。他把意拳的训练方法融入到各种体育比赛中，做出了
他为一泉的发展做出了巨大的贡献，不遗余力，包括陪伴他的健康。终于，他积劳成疾，有一天靠墙站了两分钟后说:“我太累了，我想休息一下”。从此，姚先生再也没有站起来过。
宗训先生一生淡泊名利。他是一个杰出的人才，有着严谨和努力的态度。成名后，他把一生都献给了义拳事业。但他的人生坎坷，令人遗憾。真的是嫉妒人才吗？他的离去，不仅是义拳圈的损失，也是中国武术圈乃至世界武术圈的损失。他在义拳和中国武术发展史上永垂不朽。
1988在香港与成光师兄和师兄见面时，受到两位师兄的鼓励，我们三人经过一个月的讨论，决定成立“香港姚氏义拳纪念研究会”，以纪念姚先生的毕生功绩和崇高事迹，也为弘扬义拳尽一份力。当时的核心成员是曲培清、黄、* *。这些年来，我在推广意拳方面不敢放松，一直和两位师兄保持着密切的联系。今后，我和我的弟子们会继续努力，和两位师兄以及海内外的同路人一起努力，为一泉的发展而奋斗。