大寒节气健身要注意什么？

1.严寒天气要保暖。不要因为某些地区的天气暂时回暖就减少衣服。这样可以预防感冒和复发。

2.除了防寒，大寒还要通风。因为大寒过后春天马上就要来了。所以不仅要保暖，还要防风。可以用艾叶泡脚，达到祛寒祛湿的目的。尤其是腿脚不好的人。

3.注意调节自己的情绪。此时人的情绪容易烦躁焦虑，所以要提高自己，制定一个提高自己的计划，及时充电，可以缓解焦虑情绪。

4、注意劳逸结合，早睡晚起。寒冷的季节临近春节，人难免会因为要做年货和打扫卫生而疲惫，所以要适当休息，学会劳逸结合。

5.寒冷季节要多开窗通风，也别忘了继续锻炼。这样才能增强身体的抵抗力，预防各种疾病。

6.吃年糕和糯米。因为糯米的防寒效果比大米好，所以年糕有温补、散寒、润肺、健脾胃的功效。

7.远离冷辐射。远离冰冷的墙壁和东西，尤其是有关节炎、胃病等疾病的人更要注意。