冬天的至日有哪些吃饺子的方法？

冬天的至日来了，俗话说“好吃不过不如饺子”。饺子虽小，却蕴含着营养健康的知识，是实现《中国居民膳食指南》“食物多样性”原则的一种方式。做得好，搭配合理，是有可能达到膳食宝塔的要求的。当然，做不好甚至不卫生也容易造成很多问题。下面是大家精心推荐的冬季至日上吃饺子的几种方法:

至日的冬天如何吃饺子有益健康

1.自己动手安全营养:现在市面上有各种速冻饺子，买起来很方便，很省时间，但也省了自己。

手把手的包子带来的温馨氛围和享受。建议和家人一起自己包饺子。虽然要花一点时间和精力，但是无论是心情还是口味都是很好的享受，而且安全又有营养。

2、肉类适量:很多人喜欢吃“一袋丸子”饺子。我们平时吃肉多，尽量多菜少肉，或者干脆做成素饺子。用来做馅的肉不能太肥。原则是少放肉，多放蔬菜。还有，能自己剁馅的，自己剁。乒乒乓乓有喜庆气氛，注意不要影响邻居就好。

3、油点到底:很多人觉得调饺子馅的时候，只放肉味是不够的，还要加很多油。注意口味和健康。我们吃了太多的油，影响了健康，所以我们应该停止进食。

4、挤菜，营养流失:因为蔬菜含水分多，用蔬菜馅的时候，怕馅太稀。大家都习惯把蔬菜里的水分挤出来倒掉再拌馅，相当于把里面的营养物质倒掉了。如果蔬菜需要榨汁，就用榨出来的水拌馅，防止营养的流失和浪费。

5、盐少:油多了，味道有点腻，盐多了或者酱油味道好了，自然盐就多了可以吃；如果你多吃盐，你的血压会升高。所以油适中，盐少。

温馨提示:肠胃不适的人如何健康吃饺子？

吃了猪肉水饺后，体寒的人可以吃点苹果补补脾胃；热的人吃羊肉或牛肉馅的饺子后可以吃梨或柚子。贪吃美食，不小心吃多了的人，可以吃点猕猴桃或者山楂糖葫芦，帮助消化。但不管吃什么水果，至少要半个小时后再吃饺子。否则会引起消化不良，甚至肠胃炎。

同时需要注意的是，吃完饺子后不要大量喝茶，因为茶叶中的鞣酸会与肉类蛋白质合成一种带有涩味的物质，使肠道蠕动变慢，不仅容易积食腹胀，还容易影响排便，增加代谢有毒物质重吸收的机会。