山东济南适合什么样的养生方式？
(1)心理养生的方法，除了顺应四季之外，还包含了两个具体的内容，一是培养意志，二是调戏。主要是指人对自己的自觉思维活动和心理状态进行自我锻炼、自我控制和自我调节，从而达到戒骄戒躁、静思戒骄、内敛，减轻负担。保持头脑与身体和环境和谐而不紊乱的能力可以保持健康，防止疾病和过早衰老。
(2)饮食中医非常重视饮食调理，认为饮食是人体营养的主要来源，是维持人体生命活动的必要条件。适当的饮食不仅可以维持人体的正常功能，提高人体的抗病能力，还可以治疗一些疾病。饮食不足或饮食不当会诱发一些疾病。因此，苏文钱毂《素问》提出了“适量饮食”的方法来维护脾胃之源。其内容包括辨别饮食的适当禁忌，适应冷暖，平衡饮食，避免偏食。
(3)运动不仅能促进气血畅通，使人体强健肌肉，增强脏腑功能，增强体质，而且能调节人的精神情绪活动，促进人的身心健康。因此，锻炼是养生活动的重要组成部分。中老年人的运动健康一般要求运动量适中，做到“累而不倦”。而且要求循序渐进，持之以恒，才能收到动形养生的效果。国家体育总局大力推广的“易筋经”、“五禽戏”、“六字诀”、“八段锦”四套养生操都非常适合中老年朋友练习。
(4)生活习惯与健康养生是一种生活习惯，一种健康的生活习惯。什么是健康的生活习惯？就是在平常的日常生活中，我们按照中医强调的“法在阴阳，术在和”来规范自己的日常生活。不能“以酒为浆”、“做自己想做的事”、“一醉方休进家门”。这些都是消耗你生命力的做法。如果你不知道如何在日常生活习惯中保持活力，你就会充满活力。当你步入中老年人，必然会引发很多疾病。
(5)经络理论是中医理论体系的重要组成部分，贯穿于中医的生理、病理、诊断和治疗的始终，千百年来指导着中医的针灸、推拿、按摩和各种临床实践。经络畅通了，气血才能正常运行，人体的五脏六腑才能得到滋养。所以了解和掌握经络的重要性，对保健会有很大的作用。
(6)具有抗衰老、抗衰老作用的药物称为长寿药。使用这类药物达到延缓衰老、强身健体目的的方法，就是药物养生。药物养生的本质是固本培元。老年人在服用保健药物时，应以滋补先天和后天之本为主。如冬虫夏草、枸杞子、狗脊、核桃、何首乌、菟丝子、人参、茯苓、山药、陈皮、木香等。，都是补气益精的药。