古人养生讲究“半夜不贪，半夜不爱食”。你知道这意味着什么吗？
比如我们经常在历史书上或者电视上看到。古代很多达官贵人为了达到健康长寿，不惜花费重金四处求医，甚至寻求道士或方士修炼的“仙丹”。虽然这种养生方式看起来有点傻，甚至是异想天开，但我们还是可以看到古代对健康的追求。
但这种养生方式只是历史上记载的一种极端方式。对于古代的大多数人来说，养生是有办法的。其中，流传下来的行之有效的办法就是“半夜不贪性，半夜不爱食”。所以，你知道这句话是什么意思吗？专家提示:现代很多人做不到古人的这种养生方式。
其实在古人眼里，养生最重要的三件事就是睡觉、排便、吃饭。其中，在他们看来，睡眠是养生的重中之重，只有保证充足的睡眠才是最好的健身方式。所以“夜不可贪”的意思就是告诫人们，想要养生，就要注意不要熬夜！
众所周知，在古代社会，没有现代的钟表，人们用加班来计量时间。古人把一天分为12个时辰，一个时辰代表我们现在所说的两个时辰，而夜晚分为五个守望日，每个守望日等于一个时辰。所以一更天是指晚上7点到9点，二更天是指晚上9点到11点，我们前面说了。
从中医的角度来说，夜晚是我们身体恢复的时间。人在熟睡的时候，“午夜”恰恰是我们肝脏排毒的最佳时间。如果我们在“半夜”长时间熬夜，会增加肝脏的工作负荷，在体内堆积毒素，影响身体健康。所以“三表不贪色”就是强调，要想养生，达到强身健体的效果，一定不能熬夜。
除了注意睡眠，还有古人养生的饮食！在饮食方面，古人也常用“子夜不爱食”的方法来达到强身健体的效果。其实这里的子夜和我们的“子夜”一样，都是指半夜。这句话的意思是警告我们不要养成吃夜宵的习惯。
对于我们现代人来说，这样做其实是很少见的，因为很多人因为工作或者其他原因，经常会草草的吃早餐和午餐。所以，人们往往会选择在相对充裕的时间下吃得更好的晚餐来安慰自己。
不仅如此，很多男人，往往为了工作，深夜还在应酬。所以生活中很多人，尤其是很多年轻人，都养成了宵夜的习惯。但事实上，这种习惯对我们的健康非常不利。晚上，应该是我们肠胃休息的时间。如果我们晚上吃得太多，我们的肠胃就不会得到足够的休息。这样下去，不仅容易造成我们身体的肥胖，还容易导致一些肠胃疾病，威胁我们的健康！
总之，古人的养生之道“半夜不贪色，半夜不爱食”，对我们还是有很好的借鉴意义的。为了我们的健康，生活中最好不要熬夜，不要吃零食，这样才能达到强身健体的有效目的。