用养生锅泡枸杞，你最喜欢的养生方式是什么？

现在生活条件越来越好，越来越注重保健。目前最流行的养生方法是什么？本文将简要分享这些知识:

第一种方法是减盐帮助肾脏排水；盐吃多了必然会导致水分摄入多，很多嘴重的人都不苗条。很多科普文章经常提醒人们夏天要多补充一些咸的白开水或者咸的饮料，这是正确的。但这主要是针对夏季从事剧烈运动和体力劳动的人群，对于很少出汗的白领可能不太适合。因为体内摄入的盐主要通过肾脏排泄，当摄入的盐过多或肾脏发生病变时，摄入的过多钠就无法及时排出。

第二种方法是按摩引流，比桑拿健康；说起引流，最容易联想到的懒招就是洗桑拿。这种被动发汗的方法不适合炎热的夏天，尤其不适合频繁使用。因为桑拿可以加快血液循环，排除体内的湿气，所以桑拿时出汗过多不利于心脏健康。事实上，与桑拿相比，温水浴和一点按摩是更健康的排水方式。

第三种方法是适当午睡，让身体变轻；专家认为，良好的睡眠也可以使我们的身体更轻。因为过度劳累容易消耗气血，气血不足会进一步加重水湿郁结。夏天白天长，夜晚短，很多忙碌的职场人士晚上加班，所以晚上经常睡眠时间不足。要特别注意劳逸结合。对于白领来说，适当的午睡可以补充晚上睡眠的不足，让大脑和身体系统得到放松和休息，大大提高下午的工作效率。

第四种方法是排水减肥，从健脾开始；脾虚的人往往比其他人更容易淋湿，体重也更重。中医认为脾有运化水湿的功能。脾胃受损后，不能正常运化，水湿就会停止。体内大量湿邪堆积后，身体沉重，腹胀甚至腹泻，早上眼皮浮肿等不适都找上门来。夏天来了，如果吃太多冰淇淋和冷饮，会加重脾虚问题，让体重问题更深。