秋冬养生要注意什么？

《苏文·四齐·曲子精神》说:...所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以顺其根，所以在生长之门与万物共兴衰。你违背了它的根，你就割断了它的根，那就真的不好了。

所以秋冬养生很重要，可以从以下几个方面入手:

睡眠:早睡早起。尽量晚上22点前睡觉，早上6点左右起床。

穿衣:凉爽的秋天宜冻不宜冻，不要急于添衣，让身体有抵御寒冷的能力。但也不应该太多。实在冷的时候，及时保暖，防止感冒伤肺。

补水:多次少量饮水，补充足够的水分。

同时也要做好日常的保暖工作，不仅是外在的保暖，更要有内在的保暖。非常适合秋冬去丝场养发做一个生姜滋养的S.P.A护理，用生姜保护头发和皮肤，可以活血化淤，祛寒祛湿，非常适合秋冬驱寒远离头部。

空间:室内保持一定的湿度，防止皮肤干燥开裂。