补气血汤

由于月经和分娩等各种原因，女性出血量很大。因此，补益气血是女性保健的重要课题之一。一碗补气补血汤，以后给女人补血养颜。自制的补气血汤有当归大枣猪肉汤、姜片乌鸡汤、滋阴益气三元汤等。

一、当归大枣排骨汤

材料:猪排300克、红枣10、枸杞30克、桂圆2个、白菜叶1片。

步骤:

1.将排骨用清水浸泡半小时，然后焯水，再用料酒和姜洗净。

2.姜切片，葱切段，其余材料用清水洗净后放入砂锅；

3.汤锅一次性加足水，将排骨放入火中煮沸，去浮粉，加入当归、红枣、枸杞子、黄芪、桂圆、黄酒，关小火1.5-2小时，至排骨酥烂；

4.将白菜叶洗净切丝，与枸杞一起放入汤锅中，小火炖10分钟，然后加盐调味。

以上成分一起炖煮，可收到滋阴润燥、美容护肤的辅助作用。

二、生姜乌鸡汤

材料:乌骨鸡1只，香葱2根，姜1小块，料酒2小勺，精盐1小勺，味精0.5小勺。

练习:

1，乌鸡宰杀洗净，沸水焯一下去血水；

2.将乌骨鸡、料酒、香葱、生姜放入砂锅中，用武火煮开，然后文火煮2小时，加入精盐、味精。

注意

汤很好吃，鸡肉很嫩。乌骨鸡营养丰富，特别适合女性食用。

三。滋阴益气三元汤

配料:莲子、红枣、桂圆、冰糖。

练习:

1，将买来的莲子洗净浸泡1-2小时；

2、将龙眼肉干和红枣清洗干净；

3.将莲子、红枣放入锅中加水炖，半小时后加入龙眼肉。继续炖约1小时，至三料软烂，加入冰糖即可享用。

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营养吸收好的美味汤，鲜黑木耳红枣汤，枸杞红枣鸡蛋。