无氧运动能给身体带来什么好处？

无氧供能不能持续很长时间。但是拳击手，武术大师，柔道大师，都能给肌肉创造出常人无法理解的无氧供能程度。都是长时间练习，不断补充肌肉所需的元素。当然要考虑先天因素(毕竟那些人天赋异禀)，但是不用担心，程度只能慢慢加深，否则会受伤(无氧供能后肌肉恢复会很慢)。

无氧运动的特点:

无氧运动最大的特点就是运动时的摄氧量很低。因为速度太快，爆发力太强，人体内的糖分无法被氧气分解，只好靠“无氧供能”。这种运动使体内产生过多的乳酸，导致运动后肌肉疲劳、肌肉酸痛、气短。

事实上，糖酵解过程中会产生大量的丙酮酸、乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸作用消除。当这些酸性产物在细胞和血液中积累时，就变成了“疲劳毒素”，会使人感到疲倦无力，肌肉酸痛，呼吸困难，心跳加快，心律不齐。严重时会出现酸中毒，肝肾负担加重。

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