有没有保护耳朵的健身操？

1.摩擦耳廓

大家都做过眼保健操，揉耳廓的方式和刮眼睛轮廓一样。双手弯曲食指使指关节贴在一起，然后用弯曲的食指和拇指揉捏耳廓约50次，耳朵就会发热。这样就完成了一个揉耳廓的动作。

2.明亮的耳朵

亮耳的过程很简单，但是一定要注意，在这个过程中要注意不要被意想不到的外力击中。开耳主要是用食指刺入耳洞，此处力道保持柔和，不必刺入太深，刺入后立即拔出。重复20次左右。

唤醒耳骨

食指和中指重叠，食指放在耳后，食指自然滑下，打在耳后头部。这个动作重复30次左右。

4.震耳欲聋的

所谓耳震，就是不要用很大的力去振动耳朵，可能会对耳朵造成伤害。正确的做法是手掌摩擦，然后同时捂住左右耳朵，然后松开...这个动作一次重复十次左右。这之后你就能感觉到安静了。

耳部保健并不是消除耳部疾病的通用方法，而是和其他保健方法一样，是一种调节和避免对人体器官或整体造成不必要损伤的方法。

希望我的回答对你有帮助，也祝你健康！