怀孕后要补充叶酸。还有其他维生素需要补充吗？
怀孕四五个月左右，孕妇会陆续出现贫血或缺钙的症状，需要根据情况补充铁和钙，这样会使身体得到放松，有利于胎儿大脑和骨骼的发育。
但是，孕妈妈去医院产检或者去母婴店购物时，医生告诉她补充维生素E和复合维生素，母婴店的导购员告诉她补充DHA，这让孕妈妈骑虎难下。这些补品到底要不要补？对胎儿发育真的有宣传的那么好吗？
生育酚
一般情况下，只要注意日常饮食，没有特别挑食、偏食，维生素e也不缺，只有特殊情况下才需要补充维生素e。
根据《中国居民膳食指南》，我国健康成年女性维生素E的推荐摄入量为每天65438±0.4mg，孕前、孕早期、孕中期、孕晚期、哺乳期维生素E额外增加量为零，即不需要额外补充维生素E。
如果有特殊情况，比如先兆流产症状，医生会建议补充维生素E。怀孕7周时，发现有早期流产的迹象。医生开了一瓶维生素E，一天需要1粒。我拍了10天，没再拍。
维生素E，也被称为“生育酚”，用于防止流产和早产。怀孕前三个月容易流产。如果有一些流产的迹象，可以在医生的建议下进行补充。如果一切正常，那就没必要了。
如果过量摄入维生素E，就会出现中毒症状，如高血压、恶心、头晕、乏力、呕吐、腹泻等症状。
其实维生素E在食物中并不少见，常见的食用油如花生油、玉米油等，绿叶蔬菜如菠菜、白菜等，坚果如核桃、榛子等，蛋白质食物如瘦肉、鸡蛋等。我们平时都是无意识的补充维生素E。
因此，在医生的指导下，必要时服用适量的维生素E，不要随便补充。
二十二碳六烯酸
DHA是胎儿大脑神经系统发育所需的脂肪酸。鱼类和其他水产品中富含DHA。如果均衡饮食吃鱼和水产品，就不会缺乏DHA，所以没必要往东抹。
怀孕两次，没补充DHA。我只是用食物来补充。食品科学博士范志红老师说:便宜的鱼如黄鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、鲅鱼、鲳鱼等都含有较高的DHA。平时多吃这些鱼，完全可以满足身体需要。
目前，实际上没有准确的数据表明孕妇服用DHA可以提高胎儿的智商。所以，不要太在意DHA的补充。
多种维生素片
现在医生普遍建议怀孕后服用复合维生素。直到怀孕5个月，我才开始服用复合维生素。我只吃了1瓶。很多孕妈妈都吃过复合维生素，吃了也没问题，但是不要因为吃了就注意饮食。
如果孕早期孕妈妈食欲不好，营养不足，适当补充多种维生素，可以补充身体的营养，对胎儿有益。研究表明，补充多种维生素对预防低出生体重儿非常有益。
所以，如果孕妈妈平时饮食不是很丰富，可以适当补充多种维生素。
总之，我认为补充维生素E和DHA最好的方法还是靠饮食，比如多吃新鲜蔬菜水果，保证孕期饮食均衡，这样不仅可以补充我们认为很重要的维生素E和DHA，还可以补充其他营养成分。为什么不呢？