我能喝保健茶吗？哪些养生茶应该少喝？
1，需要少喝养生茶
1，泻药茶
由于饮食结构、生活条件、精神压力等原因，现在便秘的发病率很高，尤其是中老年人。很多人会选择番泻叶、大黄、决明子、芦荟等中药饮片代替茶叶，刚开始往往能起到立竿见影的通便作用，但喝太久会伤中气，引起气短、无精打采、脏器脱垂等副作用。
2.清热茶叶
有的人口臭、咽干、尿黄，觉得有气，就常喝一些金银花茶、菊花茶、胖大海茶等“凉茶”来泻火。刚开始可能有一定的效果，但时间长了，往往会导致感冒、消化不良、咳嗽痰多，咽喉肿痛、咽干等症状无法彻底消除。这是因为长期饮用一种保健茶，必然会损伤阴精或杨琪，导致阴阳失衡，降低人体的抗病能力。
3、减肥茶
减肥茶一般含有抑制食欲、促进新陈代谢、利尿止泻、减少碳水化合物和脂类吸收的成分，如川楝子、苦参、肉桂等。如果你长期饮用这些减肥茶，你可能会出现腹痛、腹泻、心烦和食欲不振等副作用。另外，减肥茶最初使用往往有一定的效果，但如果没有运动、饮食等调理措施跟上，往往时间长了就会反弹，之前的所有努力都白费了。
2.冬季健康饮食推荐
1，红薯黑米粥
做法:将黑米100克、红薯150克、红枣50克洗净备用。锅中加入适量清水，烧开后加入黑米，几分钟后关火倒入干净的容器中浸泡3小时。然后锅中加入清水，放入红薯和红枣，大火烧开，放入泡好的黑米，再次烧开，小火炖30分钟，放入白糖。
功效:此甜品甘润，有补中、养血、安神、生津止渴之功效。特别适合体虚肠燥引起的便秘患者，但糖尿病患者不宜多吃。红薯黑米汤富含蛋白质、碳水化合物、维生素A、烟酸、维生素C、钙、磷、钾、铁等矿物质元素。
2、桂圆鹌鹑蛋
做法:将10块龙眼肉、2个鹌鹑蛋、15克红糖放入碗中，加少许水，上锅蒸。每天早上用一次。
功效:有效预防和治疗过敏性紫癜。
3、银耳参鸡汤
做法:将银耳40克浸泡，洗净，与西洋参5克、冰糖适量一起放入电饭煲中煮半小时。
功效:银耳参鸡汤这款甜品中的银耳能有效滋阴降火，西洋参能补中，所以这款甜品能有效滋润肌肤，养颜美容，补益气血。