太极拳与传统养生的关系

建国后，随着传统杨式24式太极拳的普及，太极拳的保健功能逐渐被人们所认识。后来，陈式、吴式、孙式、吴式等太极拳也开始在民间广泛流传。除了太极拳的武术之外，太极拳还能起到积极的养生作用，因为她动静兼顾，阴阳和谐。通过身体的放松、对、静、圆、空，配合缓慢、均匀、悠长的深呼吸，使人的内在精、气、神达到高度统一，既增加了腿部的肌肉和力量，又不需要剧烈运动就能促进人体血液和经络的循环。人们在打完太极拳后，能感到神清气爽，心情舒畅，从而达到养生的目的。