冬季防晒小贴士
三冬防晒小贴士:很多人认为夏天紫外线强，要注意防晒。但天气渐凉，防晒霜也刚用完，很少有人会“补位”。其实即使冬天来了，还是要注意防晒，这是一年四季，每天都要做的事情。
小贴士(1)
不要改变不该改变的。
很多人觉得防晒霜反正不会被皮肤吸收，换了应该不会有什么大的影响。事实上，根据一些皮肤科医生的说法，很多敏感是由于使用不合适的防晒霜造成的。
虽然防晒霜的成分比较简单，不会被皮肤吸收，但是和皮肤有一个“磨合”的过程。就像有些口罩，如果戴着不透气不舒服，也许皮肤会有一些不良反应。所以，如果你用惯了一款防晒霜，就不要轻易换了。建议长期使用。
有些护肤品用久了，皮肤有一定的“免疫力”，好像没什么效果。应该换掉。防晒霜没有这个问题，但是皮肤会有“记忆功能”，适应一种防晒霜。如果轻易改，可能会适得其反。
给学者的建议(2)
该改的还是要改。
当然，说尽量不要换防晒霜也不是绝对的。因为从夏天到秋天，还是会有一个季节变化的问题，紫外线强度和生活作息时间可能会有一个相对的调整。如果不根据实际情况更换，可能会让防晒霜成为皮肤的负担。
夏天，我们一般是赞成用SPF30左右的防晒霜。如果我们长时间暴露在户外，指数可以更高。秋冬季节，紫外线的强度可能没那么大了，像游泳这样的项目也变少了。我们建议你可以把SPF指数调整到15-25。因为指数越高对皮肤的压力越大，所以没必要太高。
冬天买SPF指数的粉底也是不错的选择。对于夏天来说，粉底可能太厚了，出汗容易脸红，但是到了秋冬季节，是一举两得的好事，既能防晒，又能修饰皮肤。
小贴士(3)谁决定改不改？
你到底要不要改变？其实你得问自己的皮肤。每个人的皮肤都会不一样，所以不是绝对的。
比如不同肤色的人，皮肤结构不同，对防晒的要求也不同。按照最简单的数据，同样的紫外线强度，欧美白皮肤女性5分钟就会出现晒伤症状，而东方黄皮肤女性可以支撑15分钟，相差三倍。所以皮肤白的同学更要注意防晒，可以适当提高防晒指数。
再比如，油性皮肤要选择渗透力强的液体防晒霜；干性皮肤应选择膏状防晒霜；正常皮肤两者都适合。在不同的季节，你的皮肤可能会呈现不同的状态。可能夏天是油性的，秋冬是中性的，所以要不要调整防晒产品要看你的皮肤。
2.冬季护肤小贴士
冬季美容护肤五招1。尽量保持皮肤湿润:因为冬季容易使皮肤干燥皲裂，所以补水是冬季护肤的一个重要方面。补水最好的方法就是多喝水，多吃水果。
2、选择合适的护肤品:在皮肤清洁的状态下，先涂上一层滋养霜，在滋养皮肤的基础上，再涂上适合自己肤色的粉底霜或乳液来保护皮肤。3.冬天也要注意防晒:冬天的阳光虽然不直射，但是照射到皮肤上的紫外线并不比其他季节少。
冰雪反射的阳光对皮肤的伤害特别大。所以冬季防晒不可忽视。
4.适当热水浴:在严寒的冬季，人体各系统的运转处于缓慢状态，需要外部* * *来辅助其运转。适当的热水浴(3-4天)可以加强皮肤新陈代谢，促进血液循环，保持健康的肤色。
5、冬季妆容:适当的淡妆不仅能有效保护皮肤，还能为枯萎萧瑟的冬季增添暖色。在色彩方面，要避免淡而清，而要表现出明丽。
用橘色和深棕色的胭脂勾勒出脸部轮廓，让脸部有帅气的立体感。颧骨上用橙色，颧骨下用橙色。
上眼睑用橙色眼影，下眼睑靠近眼尾处用深棕色。眼线颜色比眼尾深，形成清晰的眼型。嘴唇轮廓画直线，用深朱红口红染，角落用深棕色口红，向中间晕染，形成立体的层次造型。
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3.冬季保暖小贴士
冬天的寒流常常让人畏缩发抖，于是很多人想尽办法保暖——蜷起身子，盖着被子睡觉；室内空调，门窗紧闭；为了御寒，配备了保暖内衣、毛衣、长裤，外加羽绒服、帽子、围巾、口罩、手套等“配套设施”。那么冬天应该注意身体的哪个部位保暖呢？看看下面这些冬天保暖的小技巧吧。
一、冬季保暖常识:头部、胸腹和脚部是重点。
1，头部保暖
医学研究发现，当环境温度为15℃时，从头部散失的热量占全身热量的30%，4℃时散失的热量占全身热量的60%。另外，天气寒冷使血管收缩，人会出现头痛、头晕的症状。对于有脑血管疾病的人来说，很容易诱发脑血管疾病。由此可见，头部保暖是非常重要的。
2.保持胸部和腹部温暖
人们常说，冬天戴围巾就像多穿了一件衣服。胸腹部受凉后，容易坏了身体的阳气，会导致心脏病发作。此外，还会诱发肠胃疾病的发生，所以胸腹部的保暖也是一个不可忽视的环节。
3.保持双脚温暖
脚离心脏最远，供血慢且少，皮下脂肪层薄，保暖性差。一旦受凉，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染。因此，在严寒中应加强足部的保暖。老年人冬天要尽早穿厚袜子和棉鞋，暖脚强肾。有冻伤史的人应该早点穿。另外，晚上睡觉前，用热水烫脚，搓脚中央的涌泉穴，保持良好的末梢血液循环，有利于保健。对于有冻伤史的人，可用放有葱白和胡椒的热水洗脚和烫脚。
4.保持背部温暖
中医认为背部为肾脉所居，感冒往往从背部开始。因此，背部保暖不仅可以预防感冒、补肾壮腰，还可以防止旧病复发和加重。所以老年人冬天最好加一件马甲。宜用棉或丝绵，保温保冷性能好。晚上起床要穿衣服，防止感冒。
第二，你也应该在冬天保护自己不被太阳晒到
冬天的太阳既舒适又温暖。每天晒一会儿太阳是好事，因为适当的日光浴有利于身体对钙的吸收，但日光浴也要有所限制。如果时间太长，对身体有害。因为过多的孙龙暴露会损伤皮肤，破坏人体的天然屏障，使大气中的有害化学物质和微生物侵入人体，引起感染，诱发多种疾病。婴幼儿皮肤娇嫩，不能长时间直接在阳光下暴晒。
皮肤科医生提醒，冬天也要做好防晒保护，因为冬天的紫外线也会对皮肤造成伤害。
第二，冬季运动。
由于冬天气候寒冷，人们不愿意外出锻炼。其实越冷越应该运动，因为运动是驱寒的最好方法，还能增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动，可以选择慢跑、骑自行车、打太极拳等。，而且还可以选择室内健身场所，比如健美操、乒乓球、保龄球等。但是老年人运动的时候一定要量力而行，不要选择那些活动量太大，运动量太大的运动。
第三，冬天注意保暖，多吃含铁、钙的食物。
怕冷与缺钙、缺铁有关。人怕冷和身体摄入某些矿物质少有关。比如，人体中钙的含量可以直接影响心肌、血管、肌肉的弹性和兴奋性；血液中缺铁是缺铁性贫血的重要原因，常表现为低产热、低体温。所以，补充富含钙、铁的食物，可以提高身体的御寒能力。含钙食物主要有牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等。含铁食物主要是动物血、蛋黄、猪肝、大豆、芝麻、黑木耳、红枣。
第四，保暖提示
1，为了健康经常喝白开水。
冬天气候干燥，人容易缺水。经常喝白开水，既能保证身体的需要，又能起到利尿、解毒、排除废物的作用。
用10枚大枣和5枚生姜每晚煎茶一次，可以增强人体的抗寒能力，减少感冒等疾病。
能增强人体的抗寒、抗病能力，预防感冒、伤风。
4.柑橘油或薄荷油经常放在床边。
柑橘性温，气味浓烈，能祛除病毒。床上放橘子可以预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣橘子，可以化痰止咳。用一小瓶薄荷油，放在枕头上，用一个漏水的软木塞盖住，让薄荷油气体慢慢消散。还有治疗头痛鼻塞的功效。
5、晚上睡觉桑枕
冬桑叶秋菊花可以明目醒脑治疗感冒。用它做枕芯，可以提神醒脑，使人舒适入睡，还可以预防感冒。
专家提醒人们，冬季室内要经常通风，保证人们能呼吸到足够的新鲜空气。为了防止室内空气干燥，可以在室内或者暖气附近放一盆水，也可以选择加湿器，保持室内空气湿润。同时要注意多喝水。晚上睡觉前和早上起床后最好喝一杯水，保证体内有足够的水分。
4.有哪些关于防晒的小技巧？
有哪些关于防晒的小技巧？UV紫外线UVA UVA UVB UVB UVB BSPF防晒系数PA UVA防晒指数UVA主要含有两种射线:波长较长的UVA(长波黑斑效应紫外线)能穿透皮肤，造成细胞损伤，即会造成胶原蛋白流失，皮肤老化。
而波长更短的UVB(具有中波红斑效应的紫外线)作用于皮肤表层，主要导致皮肤发红和晒伤。PA值代表有效防护时间:PA+约为4小时，表示有效PA++约为8小时，表示特别有效pa++强防护，表示非常有效SPF，即皮肤抵抗紫外线的时间。如果你的皮肤在日晒10分钟后开始变红，可以使用SPF 15防晒霜，保证150分钟(15x10分钟)不会晒伤。
所以SPF值越大，防晒霜的有效期越长。
5.关于冬天涂防晒霜
冬天一般不需要涂防晒霜。就像MM自己说的，防晒霜用多了总是有点适得其反。
首先，冬天紫外线不强。但是如果你的太阳很亮，可以在涂完保湿霜之后再涂上一层隔离霜。隔离霜比防晒霜好，有一定的隔离和反射紫外线的效果，既能有效防晒又能细化皮肤。。当然，晚上回去，好的卸妆步骤是不可避免的，不然皮肤会变坏。
最后，如果你之前没有用过面霜，或者你的面霜感觉很干或者太白，你可以把面霜和保湿霜混合，用粉扑均匀地涂在脸上，效果也很好。
6.冬季安全知识50字
家居安全中需要注意的一些防火防盗常识。
“天干物燥，谨防火灾”。北方冬季气候干燥，冬季防火非常重要。在此提醒大家，汽油、酒精、香蕉水等挥发性油类容易引起火灾，不要大量存放在家中。
另外，厨房的污垢和油污也要随时清除。特别要注意的是油烟通风管道，要安装铁丝网罩，减少油脂进入通风管道。厨房墙壁、天花板、炉灶等。，应使用防火材料。
如果窗户装有防盗网，则应留有活动门，并保证在必要时打开，以便逃生。平时也要锁好窗户，防止小偷进入。
每天睡觉和出门前，要检查家里的电器、煤气是否关闭，明火是否熄灭。仔细阅读电器使用说明书，按照说明书使用。尤其是电暖器、电热水器等大功率电器。
确保门配有防盗门链，不能从外面拆除。不要把钥匙藏在门外你觉得安全的地方。如果要离开家一段时间，要整理好报纸和邮箱，避免被发现长时间没人在家。如果你晚上不在家，就把灯留在屋里。