经常拍打身体七个部位祛湿。
可以经常压揉腋窝。其实心经有一个重要的穴位——我们腋下的鸡泉穴。经常按摩鸡泉穴，可以宽胸理气，能有效促进心脏及时排除毒素。所以按揉鸡泉穴对我们的身体和心脏都有很大的作用。经常按压还可以预防心脏病。
拍打肘窝当身体出现咽痛、心烦发热、失眠多梦等不适症状时，可以连续拍打肘窝。如果身体有任何不适，轻敲肘窝就是不同颜色的反应物。其实这些不同的颜色代表了体内所含毒素的不同。坚持一两周拍打一次肘窝，也能有效排除心肺毒素。
揉按卫中穴人体有一个重要的取膀胱经的穴位——卫中穴。卫中穴位于膝窝。如果你发现自己的腿脚经常酸痛无力，可能是卫中穴血气不畅，毒素排不出去，湿气全部聚集在这里。长此以往，很容易导致关节炎。所以，在平时，可以习惯性的拍打膝盖窝。如果出现类似刺痛感的东西，证明委中穴确实有大量毒素堆积。需要一到两周拍一次，才能慢慢疏通卫中穴。
人的腿上还有一个重要的可以健脾祛湿的穴位，就是阴陵泉。阴陵泉按摩没有时间地点限制。有空可以用手指按揉银陵泉。如果在按压的过程中感到疼痛，那还是因为脾湿于体内。坚持擦银陵泉，疼痛会逐渐减轻。找出阴陵泉的位置，在膝盖以下胫骨内侧凹陷处。
其实很多人身体太湿，俗话说“千寒易去，一湿难除。”人体内的水分可以以多种方式存在。比如跟冷的时候又冷又湿；热空气使天气又湿又热。而且我们都知道风湿、痰湿之类的。湿度大的人往往体力不支，四肢无力。那么中医养生的方式是如何教你去除体内湿气的呢？
* * *足三里足三里是人体保健的重要穴位，有很好的除湿效果。足三里除湿最好的方法是用艾条。这样才能达到健脾祛湿的效果。
承山穴承山穴应该是对人体除湿最有效的穴位。我们知道人体的阳气来源于膀胱经。成山点正处于这样一个关键的位置。如果按压承山穴有明显的酸痛感，这种感觉越明显，人体内的湿气就越重。承山穴位于小腿后侧。只要稍微踮起脚尖，小腿后面肌肉的最低端就是承山穴所在的位置。
风龙穴最后一部分是风龙穴。风龙穴位于小腿前部，外踝向上8寸，小腿胫骨前缘约两中指宽。常按此穴，可祛湿化痰。
经常拍打身体的这七个部位，让体内的湿气无处藏身。以下是日常生活中常见的去湿食物。
除湿蔬菜对于身体湿气重的人，宜多吃气味芳香的蔬菜，如香菜、荆芥、藿香等。这些蔬菜有芳香除湿的作用，帮助身体排出湿气。此外，如丝瓜、苦瓜、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、山药等。还具有利尿祛湿的作用。多吃这些食物有利于祛湿。
其实很多人身体太湿，俗话说“千寒易去，一湿难除。”人体内的水分可以以多种方式存在。比如跟冷的时候又冷又湿；热空气使天气又湿又热。而且我们都知道风湿、痰湿之类的。湿度大的人往往体力不支，四肢无力。那么中医养生的方式是如何教你去除体内湿气的呢？
除湿茶人身体湿气重的人，也可以在茶里选择很多材料。如果是气候春夏季节，建议选择艾叶、飞机草等较温暖的植物除湿，不要太冷，伤正气；如果是炎热的夏天，可以每天用竹叶、荷叶等多次泡水，可以除湿清热。
除湿粥对于身体湿气重的人来说，喝粥调理也是不错的选择。比如在粥中加入茯苓、白术、赤小豆、薏苡仁等食材，可以健脾利湿，每天煮这样的粥，除了可以补充体内的水分，还可以一举两得。
很多可以除湿的传统调味品都是辛温的，比如姜、茴香、桂皮、辣椒等。都有散寒除湿发汗的功效。每天炒菜时适当加入一些这类调味品，可以起到温中祛湿的作用。
很多人可能不知道可以除湿的水果。事实上，有许多水果也可以帮助身体排出多余的水分。效果最明显的是木瓜。木瓜不仅能健脾消食，还能消除胃中的湿气和水肿，特别是对那些因潮湿而四肢酸痛、关节痛的人。多吃木瓜还能起到疏通经络、祛湿止痛的作用。
此外，西瓜、冬瓜还有明显的清热解暑、利尿除湿的功效。