六字公式呼吸法

当我们用长音背诵“hē”字时，它会对心脏和中医所说的心经产生奇妙的振动、疏通和理疗作用。心里有些不舒服的朋友，只要放松下来，用很长的声音背诵“哦-”，很快就会感到舒服。

“Si(sρ)”这个词，当以长音背诵时，可以调理我们的肺，以及大肠。

“shh (xū)”这个词在长音背诵时，调节我们的肝胆。

“Hu (hū)”这个词与脾胃有关。当它被长时间背诵时，它会疏通和保护我们的脾胃。脾胃不适或有疾病的人，每天背诵几分钟“呼——”音，调理效果立竿见影。

长时间背诵“吹”这个词可以调节我们的肾和膀胱。

当“Xi(xο)”这个词被长时间背诵时，它是上、中、下三焦的恢复。三焦是中医特有的概念，上焦在胸，中焦在肚脐，下焦在小腹。

相关说明

六字战术练习都采用腹式呼吸，先呼后吸。吐气时念词，同时提肛缩肾(腹臀，二阴微抬)，自然将重心移回足跟(这是足跟休息法)，注意不要有窒息感。吸气时嘴唇轻闭，舌头上腭，全身放松，小腹自然隆起，空气自然吸入。

当气息耗尽时，胸腹部空空如也，天空中清澈的空气自然通过鼻孔吸入。不要太小心，否则流入经络的气体吸气时很难下来，留在头部容易头晕，留在胸部容易胸闷。所以呼吸是有意的，不是有意的。不经意间，顺其自然，心神空空，肌肉松弛，气垂于头上。六个字都用这个呼吸法。

参考以上内容:百度百科-六字公式服气法