春天吃什么水果

春天吃什么水果？春季天气干燥，也是冬季寒冷向夏季炎热过渡的时期。气候多变。饮食健康方面，适当吃一些时令水果是很有必要的。春天水果很多，那么春天吃什么水果比较好呢？

什么水果1 1，春天的菠萝？

春天的菠萝，香味浓郁，口感滋润，是很多人喜爱的水果。菠萝中含有一种叫做“菠萝朊”的物质，可以分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，促进血液循环。尤其是吃过肉类和油腻食物后，吃菠萝更适合防止脂肪沉积。菠萝所含的糖、盐、酶有利尿作用，适当食用对肾炎、高血压患者有益。菠萝味甘，有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的作用。

小贴士:不是所有人都能吃菠萝。过敏体质的人要慎重食用。以前有吃菠萝过敏史的人应该禁止吃。

2.皮尔斯

冬春季节水果中首选梨。它含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁和各种维生素。梨具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃的作用，最适合冬春季发热内热患者食用。特别适用于肺热咳嗽、小儿风热咳嗽、咽干咽痛、大便干结。

此外，梨还有降血压、清热、安神的作用。高血压患者，如果出现头晕、心悸、耳鸣等症状，经常吃梨，可以缓解症状。梨含有丰富的糖分和维生素，可以保护肝脏，帮助消化。

温馨提示:梨状寒、脾胃虚寒、消化不良、产后血虚者不宜多食。

3.杨桃

杨桃中丰富的果汁和纤维能生津止渴，迅速补充人体水分，使体内积存的热量或酒精毒物随尿液排出体外，有利于清燥润肠，消除疲劳。杨桃还能减少人体对脂肪的吸收，降低血脂和胆固醇，预防高血压、动脉硬化等心血管疾病，保护肝脏，降低血糖。杨桃是春季极佳的保健食品。杨桃性寒，适合心血管疾病或肥胖人群食用。

小贴士:一般情况下，一次吃半个杨桃为宜。脾胃虚弱或腹泻的人应少吃。肾功能不好的人要远离杨桃。

4.樱桃

樱桃含铁量特别高，居各种水果之首。经常吃樱桃可以补充人体对铁的需求，促进血红蛋白的再生，不仅可以预防缺铁性贫血，还可以增强体质，健脑益智。樱桃营养丰富，具有调理中焦、健脾和胃、祛风除湿、“使人气色好而美”的功效，对厌食、消化不良、风湿、身痛等有益。

温馨提示:由于樱桃含有一定量的氰苷，如果食用过量，会引起铁中毒或氰化物中毒。所以一次不宜吃太多。轻度不适可以用甘蔗汁清热解毒。

5.草莓

草莓是一种常见的水果，被营养学家誉为“春季第一果”，是春季养生佳品。草莓一直被认为具有补血益气、健脾润肺的功效，老少皆宜，尤其是体虚者，草莓是滋补水果之一。草莓富含维生素C，可以帮助消化。同时，草莓还能强健牙龈，清新口气，润喉。此外，草莓中所含的铁、葡萄糖、果糖、苹果酸和柠檬酸能有效辅助治疗春季易发的咽喉痛、肺热咳嗽和长疖子等疾病。

小贴士:草莓表面有很多微小的种子。这些水果籽大多是纤维，不能被肠道消化吸收。它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快排出体外。所以肠胃虚弱、胃酸过少的人容易腹泻，不适合多吃草莓。

6.芒果

芒果富含维生素B6，对神经系统和大脑的正常运作非常重要。芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人的注意力和记忆力。芒果中含有大量强效抗氧化剂，有助于清理肝脏中的毒素。芒果富含膳食纤维和果胶，有助于降低血清中的胆固醇水平。

温馨提示:老人、肠胃功能不好的孩子、气虚脾虚的人，少吃芒果。

7.橙

橘子是公认的“治病佳果”。它们外表鲜亮，皮薄多汁，酸甜可口，营养丰富。正常人饭后吃橙子或喝橙汁，也有解油腻、消食化积、止渴醒酒的作用。橙子还含有丰富的维生素C和P，能增加人体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液胆固醇，所以也非常适合高血脂、高血压、动脉硬化的人食用。

温馨提示:吃完橘子后要及时刷牙漱口，以免对口腔和牙齿造成伤害。

春天有什么水果？2.草莓

草莓属于春季水果，盛果期多在春季的4月份左右。草莓富含维生素C、维生素A、维生素B1、纤维素等营养成分，食用后有益健康。而且它的口感也更好。

二、桑葚

桑葚又叫桑葚、桑葚蔗、桑葚、五参。成熟的桑葚酸甜可口，个头大，糖分足，口感极佳。桑葚的结果期在3月和4月之间。北方地区栽培的果期会适当推迟，5-6月份成熟。

第三，菠萝

菠萝是一种热带水果，通常在三月底到五月之间上市。其果肉金黄色，风味浓郁，酸甜可口。吃的时候最好用盐水浸泡一会，这样盐水中会分解一些有机酸，可以去除酸味，吃起来更甜。

第四，甘蔗

甘蔗也是春季上市，早春大部分地区都有卖。甘蔗富含水、糖、维生素、钙、铁、有机酸、脂肪、蛋白质等。可以直接吃，也可以用来制糖。

五，樱桃

樱桃的结果期在五月左右。当它成熟时，它的皮肤是紫色和黑色的。味道很好，还含有人体所需的蛋白质、钙、磷、锌、维生素等营养成分。樱桃除了可以直接食用，还可以加工成樱桃酱、樱桃罐头、果脯等。

六、糖橙

糖橙也在春季上市，多在早春。糖橙因为口感好，甜度高，很受欢迎。

七、其他水果

春天的水果很多，除了上面的，还有油桃、枇杷、李子、大枣、芒果、丑橘、杏子、橙子等。吃时令水果不仅味道好，而且营养价值高，对身体有好处。

春天有什么水果？3.草莓。

为多年生草本植物，高10-40 cm，茎低于叶或近等长，密被黄柔毛。草莓因其丰富的营养价值，被誉为“水果皇后”。它富含维生素C、维生素PP、维生素E、维生素A、维生素B2、维生素B1、鞣酸、胡萝卜素、天冬氨酸、铜、纤维素、叶酸、草莓胺、果胶、钙、铁、鞣花酸和花青素，尤其是维生素C，胡萝卜素、铁、钙、磷、柠檬酸、苹果酸、维生素B1和维生素B2的含量也比苹果、葡萄和梨高3至4倍。

二、桑葚

又名桑藤、桑籽、桑果、大枣、桑泡、乌参等。，农民喜欢吃他们成熟的新鲜水果，这些水果香甜多汁，是人们经常吃的水果之一。成熟的桑葚油油的，酸甜可口，肉质厚、个头大、色泽紫、糖分足的为佳。多为黑色或红紫色椭圆形花及果实，有酸甜香味，汁浓似蜜，营养丰富，长约1-2.5cm。据科学鉴定，鲜果除含有锌、铁、钙、锰等矿物质和微量元素外，还含有果糖、胡萝卜素、果胶琥珀酸酯、葡萄糖、纤维素等，含有16种氨基酸和大量游离酸。，所以和沙棘、树莓一起被称为“第三代水果”。

第三，菠萝

它是热带水果之一，原产于南美洲的巴西亚马逊河流域和巴拉圭。16世纪从巴西传入中国。其可食部分主要由肉质增加的花序轴和围绕其螺旋状排列的花组成。作为一种新鲜食品，菠萝风味浓郁，肉色金黄，酸甜可口，清脆多汁。如果用盐水浸泡，还可以将其中所含的一些有机酸分解到盐水中，去除酸味。

第四，樱桃

是蔷薇科和樱花属几种植物的统称。核果近球形或卵圆形，红色至紫黑色，直径0.9-2.5厘米。花期3-5月，果期5-9月。它有着艳红的色泽和杏仁般的香气，让人沉醉其中。每100克可食部分含水分88克，脂肪0.2克，蛋白质1.1克，碳水化合物9.9克，膳食维生素0.3克，磷24毫克，钙4毫克，锌0.4毫克，铁0.3毫克，维生素B 0.03毫克，胡萝卜素10克。除鲜食外，还可加工成樱桃汁、樱桃酱、樱桃罐头、露酒、果脯等。

五，香蕉

它是芭蕉科芭蕉属的一种香蕉。香蕉香味浓郁，营养丰富。该植物为大型草本植物，从根茎发出，从叶鞘下部形成高度为3-6米(10-20英尺)的假茎。香蕉果肉营养价值很高。此外，它还含有多种维生素和微量元素，其中维生素A能促进生长，增强一定的抵抗力，是维持正常生育能力和视力所必需的。