最简单的健身方法，什么时候泡脚最好？
之所以选择这个时间段补肾，是因为这是肾经气血虚弱的时候。此时泡脚增加体热后，体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。同时，紧张了一天的神经和劳累了一天的肾脏，在这个时候泡脚可以得到完全的放松和充分的调整，人会感觉很舒服。
另外，早上泡脚可以提神醒脑。晚上睡觉时，身体长时间保持同一姿势，血液循环不畅。早上泡澡正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。
健康网提醒，过饱、饥肠辘辘时不宜泡脚。吃饱、饿了或吃饭时泡脚，会使全身血液循环加快，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部供血。进食后，人体内的血液流向消化道。如果此时用热水泡脚，本该流向消化道的血液反而会流向下肢。时间长了会影响消化吸收，导致营养不良。
泡脚时水温不能太热，40℃左右为宜，浸泡时间不能太长，半小时左右即可。因为金属容易凉，泡脚最好用木盆，里面可以放一些有利于血液循环的丹参、当归；或者放一些连翘、金银花、板蓝根、菊花降火清热。
四种泡脚方法危害最大。
1，中医足浴。很多人用中药泡脚一两次，发现效果不明显，就认为中药泡脚效果差。这种想法是错误的。众所周知，中医的疗程比较长，所以中药泡脚需要一段时间才能看到明显的效果。
2，中医反复泡脚。很多人觉得中药比较贵，扔一两次垃圾桶太浪费，所以会翻几次。其实这只是浪费时间。中药的药效一般是炖两次后才释放出来。如果是第三次炖，这些中药几乎没有药效。中药足浴片属于一次性产品。
3、泡脚时间过长。泡脚时间越长越好的想法也是错误的。一般中药泡脚40分钟就可以了，可以让脚部毛细血管吸收足够的中药有效成分，泡脚时间太长容易出汗。出汗过多对心脏有害。
4、足浴水太热。很多人泡脚都会选择高温水。他们认为高温有助于促进中药成分的吸收和血液循环。其实这是不对的，因为40度左右是人比较适合的温度。温度过高会灼伤皮肤，血液循环一下子太快会导致血液冲上来，反而会引起不适，甚至虚脱。
四种人冬天不宜用热水泡脚。
1，静脉曲张或血栓患者。脚静脉曲张的人，用热水泡脚会有浮肿沉重的感觉。这是因为脚的温度升高，使血管更加扩张。所以静脉曲张患者泡脚后要抬高双腿帮助血液回流。
2.糖尿病患者。糖尿病神经病变和血管病变后，手脚对温度的感觉正在变得无效。正常人会感觉到很热的水温，但是感觉不到，所以很容易用过热的水泡脚，造成烫伤。一旦烫伤，如果处理不当，可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至截肢。
3.心脏病和低血压患者。心脏病或低血压患者平时可能会感到头晕。热水泡脚时间过长可能导致心脑缺血缺氧，增加患病风险。
4.学龄前儿童。学龄前儿童的表达能力和对热水的耐受力不如成年人，成年人认为孩子可能承受不了合适的温度。所以7岁之前的孩子还是不适合泡脚的。