中医饮食保健
中医饮食保健
白肺？萝卜豆腐也有价值。
白色食物可以润肺，如牛奶、米粉、豆腐、冬瓜、竹笋、山药等。众所周知，白萝卜能消痰，而莲藕、梨、白肉也能润肺养肺，对预防心脑血管疾病、安定情绪、润肺、促进肠道蠕动都有很大的作用。
黑肾？芝麻黑豆抗衰老
黑色是补肾的，黑色食物对补肾、防治心脑血管疾病、抗衰老的作用最明显。日常生活中可以多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳、茄子等。
养肝？多吃李子，少喝酒。
如果喝的时候加一点青梅籽，那么青色和酸味可以双重保护饮用者的肝脏，从而减少酒精对肝脏的伤害。蓝色食物，包括绿色蔬菜和水果，是维生素的主要来源，主要作用是清洁肠胃、促进生长和排毒。
红心？苹果山楂抗疲劳
红色食物有活血化瘀的作用，对心脏非常有益，如红苹果、山楂、红枣、西瓜、山楂、胡萝卜、桃子等。红色食物还能起到缓解疲劳、抗衰老、补血养心、祛寒的作用。
黄意琪？南瓜和香蕉帮助排毒
南瓜、柑橘、香蕉、大豆、玉米等黄色食物可以健脾。黄色食物能提供维生素A和D，抗氧化，促进排毒，延缓衰老。
一种中医经络养生方法
1，膀胱经:让你的记忆力变好。
膀胱经起于头顶百会穴，延伸至背部和臀部，止于足跟。一般中医认为，膀胱经真正有效的位置是从腰部开始的，所以你只需要拍打下半身就可以了。
经常敲打膀胱经，可以提高大脑供血质量，刺激脑神经细胞活动，提高记忆力！15下午到17下午是膀胱经运行时间，在那个时间敲门可以有效减少？午后不足？，让你的精力格外充沛！
2、胃经:让脸白里透红。
胃经起于锁骨下，沿乳房而行，经腹部，至腿前，止于第四趾趾间。面部的血液供应主要依靠胃经，面部的光泽、皮肤的弹性都与胃经的血液供应有关。
如果脸上突然出现皱纹，很可能是胃经气血不足所致。拍打胃经的最佳时间是早上7点到9点。如果你一直打，你会发现你的脸又白又红。即使熬夜也不会显得太憔悴！
3、大肠:帮你排毒
大肠经络从鼻子旁边的项英点开始，经过颈部，穿过手臂，在食指的顶端结束。经常敲打大肠经可以清肠润胃，使你的新陈代谢顺畅，有很强的排毒作用，使你的皮肤光滑，口气清新！大肠经的作用时间是早上5:00-7:00，建议你在早餐前拍打大肠经，帮助身体代谢晚上沉积在体内的毒素！
4、肺经:让你的皮肤不再干燥。
从肩胛骨凹陷处，沿手臂内侧连线，止于拇指内端，为人体肺经。？肺主皮毛？经常拍打肺经，同时每天保证至少1500 ml的水分摄入，让水分通过肺经流向真皮层，让你的皮肤不再干燥！
打肺经的时候可以从上臂到手腕用半空的拳头打。因为手掌面积小，建议你用另一只手的拇指按压，让穴位受力足够。另外，凌晨3点至5点，肺经运行，按理说这个时候拍打效果最好。如果不想打扰你甜美的睡眠，可以把拍打肺经作为晨练的第一课！
5、胆:使头发乌黑亮丽。
胆囊从臀部的中点开始，沿着大腿一直滑下，在脚踝的底部结束。胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发就会显得油油的，尤其是夏天。
所以建议你每天用力拍打胆经，左右各200次，提高胆汁分泌速度，让头发健康乌黑。另外，敲胆还可以帮助大腿排出堆积在外面的脂肪，让你可以放心穿短裙！
6、三焦经:让自己的免疫力提高。
三焦经络始于眼角鱼尾纹的生长，止于无名指之间。三焦经络是中医经络养生中人体健康功能的统帅，它能使各脏腑器官顺畅配合，步调一致。有的中医甚至把它等同于淋巴系统，可见其作用非同寻常。经常敲打三焦经络，可以提高身体免疫力，让你不再一次次生病！三焦经从21: 00到23: 00。建议你打之前尽量少喝水。三焦经络也主管水液运行。体内过多的水分和液体沉积会让第二天早上眼皮浮肿！
7、心包经:让你吃胖。
从天池穴开始，乳头外一寸，到中指指尖，就是心包经。心包经始于心脏的外围。中医的心包是心脏外面的一层薄膜。当外邪入侵时，心包挡在心脏前面，起到一定的保护作用。
经常敲打心包经不仅可以改善心脏功能，使你的呼吸和血液流动更加有力，而且还有一定的减脂作用。心包经运行时间为晚上19-21。如果饭后拍打心包经，血液中积累的胆固醇可以顺利排出体外，加快体内食物脂肪的代谢速度。即使吃的很多，也不用担心变胖！
8.心经:最准确的自省方法
心经起于腋下，止于小拇指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经能揭示人体最准确的健康指标，是不可或缺的健康自测方法。
具体方法很简单:先将手向前伸直，15秒后，斜放下45？10秒后，再次垂直抬起手臂。如果你的血液快速流下，静脉高光消失，说明你的各项指标正常，不必担心身体健康。如果静脉高光慢慢消失，说明你过度疲劳，急需减压。建议你借此机会好好睡一觉！
9、小肠经:有纤细的手臂
小肠从眼角内半英寸的神秘点开始，穿过脸颊和脖子，穿过手臂，在小指尖结束。小肠的功能是消化和吸收。如果其功能减弱，手臂就会出现松弛的肉。
想要拥有纤细的手臂，需要经常揉捏小肠经络。具体方法很简单。把手举起来，用手指捏住手臂内侧，感觉有点痛就好了。经常这样做，小肠附近的肌肉血液流动就会顺畅，就可以放心穿吊带衫，展现好身材啦！