山药芝麻养生汤的做法

多吃黑芝麻好处多多。黑芝麻山药蜂蜜的做法比较简单。你绝对想不到多吃黑芝麻山药蜂蜜可以补铁。

黑芝麻山药蜂蜜

裁判:怀孕的月份/产后的孩子。

避免吃人:婴儿

黑芝麻中的芝麻素具有优异的抗氧化作用，抗衰老，强化肝功能，丰富的铁对缺铁性贫血有预防和缓解作用。

食品

150克山药、50克胡萝卜、2汤匙黑芝麻、2汤匙水和2汤匙蜂蜜。

逐步地

1.山药去皮，洗净，切成小块。

2.胡萝卜洗净去皮，切成小块。黑芝麻用搅拌机打成黑芝麻粉。

3.汤锅加适量水，放入山药和胡萝卜丁，煮25分钟左右。

4.最后加入黑芝麻粉，搅拌均匀，直至食材熟透。

5、待温度释放后，加入蜂蜜调味。