“年轻人不健身，老年人养医生”？如何从年轻开始健身？

如今，健康已经不再是老年人追求的生活目标。90后新生代被社会评为“有个性”，他们也站在高三的队伍里。很多年轻人也在追求健康的生活方式，现在养生已经成为全民话题。俗话说“年轻人不健身，老年人养医生。”所以当我们年轻的时候，我们应该学会如何保持健康。？

？1，饮食方面，很多年轻人不注意饮食，早上不吃早餐，晚上暴饮暴食。因此，许多年轻人都有不同程度的胃病。火锅和烧烤虽然好吃，但是切记不要一直吃！别忘了多吃水果、蔬菜和有营养的食物，这对你的胃非常好。？

更有甚者，人在吃饭时会处于放松状态，坐着时会变成驼背。众所周知，这样会对食道和胃造成压力，影响消化。此外，在矮桌吃饭或坐沙发时，会造成腹部压迫，影响消化道的血液循环，久而久之会导致胃部出现问题，影响心肺功能。正确的进食姿势是:挺直背部，这样胃才不会受到压迫。？

2.早睡早起晚睡对身体非常有害。虽然各种娱乐活动和游戏很吸引人，但如果我们经常熬夜娱乐，对我们健康的危害是不可逆的。所以早点睡觉，改掉熬夜的坏习惯，养成早睡早起的好习惯，这样第二天才能精力充沛的工作学习。

？3、运动，虽然躺着很悠闲，但是别忘了定时运动。毕竟，长期不活动会导致血液循环受阻，免疫力下降，身体虚弱。在坚持运动的同时，我们也要戒烟戒酒。有人会说别人抽烟喝酒到九十多岁。我想说的是，不同的人体质不同，不要拿身体冒险。吸烟也会降低肺功能，酗酒会降低肝功能。所以远离烟酒也是养生的开始。