秋天气温干燥吃什么食物好
秋天干燥生气吃什么？
1，开水
体内水分不足会引起血液黏稠、上火等疾病。补水分两种:一种是白开水，一般在早上、午休、睡前喝，每次总量不少于300毫升；二是用汤、粥、茶、饮料、豆浆等补充水分。
无论你喝多少茶、饮料、牛奶、豆浆、粥等饮料，都不能代替白开水，而且饮料还有脱水作用，增加排尿量，降低体内水分含量。白开水是“诸药之王”，最好选择烧开后自然冷却的新鲜凉水。
2.绿茶
绿茶是不发酵的，其中茶多酚和咖啡因保留鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失较少，从而形成绿茶的“清汤绿叶”。绿茶中保留的天然物质具有抗衰老、防癌、抗辐射、抗癌、杀菌、消炎的功效，还具有清热、利尿、助消化的作用，适合体质较强、容易上火的人食用。
如果出现口干口苦、口舌生疮、咽喉肿痛、大便干燥、便中有粘液、排便疼痛等症状，可以适当饮用绿茶。而且胃虚怕冷的人也不宜喝绿茶。
3.冬瓜
冬瓜含有蛋白质、糖、胡萝卜素等。将生冬瓜打成汁，可滋阴去燥，清热解毒，降脂利尿。秋冬皮肤干痒的时候，可以吃点冬瓜。秋冬不宜多食，否则容易积寒，对脾胃不好。
上火了还不如做点冬瓜粥。由于冬瓜性微寒凉，具有清热解暑、利尿祛火等保健功效。冬瓜200克，去皮，洗净，切成小方块。将大米洗干净，放入锅中，加水，用武火煮沸，再转文火慢煮，直至瓜烂、米熟、粥稠。
4.芹菜
芹菜味苦微寒，不仅有清肝泻火、疏通血管的作用，对头晕目眩、牙龈肿痛、脸红红睛等也有辅助作用。可以凉拌食用，也可以水煮食用。
挑选芹菜的时候可以捏一下芹菜的茎，嫩的芹菜容易断，老的芹菜不容易断。类型:市面上的芹菜有四种，分别是青芹菜、黄芹菜、白芹菜、美芹菜，一般青芹菜香味比较浓；黄心琴强而嫩；白芹菜清淡不脆；芹菜清淡爽脆，可以根据需要选择。
5.木瓜
一向以美白、低热量著称的木瓜首次登上水果榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白效果。科学家最新研究还发现，木瓜牛奶汁中的木瓜蛋白酶可以帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良有一定作用。
木瓜有很好的镇静作用。心烦的时候吃木瓜可以平复心情。熬夜后经常出现便秘、胃痛等上火发炎的症状。可以吃木瓜健胃通便，用青木瓜炖排骨汤保护胃壁。
6.豆奶
秋季补充豆制品，能有效滋阴降火，缓解上火症状；同时，豆制品还有助于补充因气温升高而大量消耗的蛋白质，达到秋季养生的目的。尤其是豆浆，可以边吃边补水，有效“灭火”。
豆浆性平味甘，有健脾补虚润燥、清肺化痰的功效。既起到滋补作用，又不会上火。是一年四季都非常适合补充营养的食物。
宝宝生气的时候吃什么蔬菜？
1，豆芽
豆芽有清热的作用，有利于疏肝理气，健脾和胃。
绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤涩、便秘、目赤肿痛的人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口腔炎症。
2、韭菜
韭菜是补阳的蔬菜。春天气候不一样，可以多吃点。多吃韭菜还能强健人体的脾胃，对肝功能也有好处。
3.菠菜
菠菜具有滋阴润燥、疏肝养血的作用，是春季最适合养肝的蔬菜。而且菠菜有益肠胃，帮助人体排毒，对口臭和大便干燥的症状会有较好的缓解作用。