不用枕头睡觉可以治疗颈椎病吗？

人一生中大约有1/3的时间与枕头打交道，与人体健康密切相关。但是，一些老人经常忽视枕头和保健，这对健康不利。你应该知道一个好枕头是睡个好觉的唯一方法。

医学家和生命科学家在研究了枕头的高度、硬度、大小和枕芯后，提出了以下合理建议:

枕芯高度:枕头高度在6-9 cm时，电脑画面呈现稳定的休息状态，可以获得高质量的睡眠。长期高枕，颈部被固定在过度屈曲的位置，使颈椎自然曲度逐渐消失，颈椎和韧带容易发生推变，于是骨质增生和颈椎病接踵而至。枕头太低，尤其是侧卧时，容易形成肩周炎和落枕。所以“高枕”不畅快，“低枕”有害健康。

枕头长度要合适:古人主张枕头略长。

枕芯硬度适中，略有弹性；

药枕的保健功能；

我国古人对药枕是很讲究的，内容非常丰富。药枕达到了防病治病、强身健体的目的。如“明目枕”，“苦荞、黑豆皮、绿豆皮、决明子、菊花作枕，至老明目”。《菊花枕》让人听得清，看得清；“磁枕”能安静入睡，可治疗神经衰弱、失眠，对头痛、耳鸣也有疗效；夏枯草、决明子、菊花绿豆衣、金银花可作为治疗高血压的枕芯。颈椎病患者使用中药白芷、川芎、威灵仙、草乌、姜黄、红花作为枕芯。对于腰腿痛的人，可将附子、桂枝、肉桂、杜仲、乌药共100克研成粉末，加入冰片10克制成药枕，经实践证明效果良好。

有些老年人睡觉没有枕头，这是一个坏习惯。没有枕头，头位太低，会造成更多的血液流入头部，使头部血管充血，血管壁压力增大。漫长的一夜过后，头会觉得发胀，眼皮会肿。

注意穿着舒适。

注重外表之美，穿着舒适，举止优雅，会有效地克服老年人的潜意识，无形中增加生命的活力，赢得他人的称赞。他人的积极态度反过来会促进良好的自我感觉，这也是长寿的秘诀之一。

老年人的衣服柔软、保暖、凉爽适宜，宽松。