我们如何一年四季保持身体健康？
黄帝内经
“说吧，春天，夏天，秋天收获，
储存以备冬季使用
人要顺应天气，春夏养阳，秋冬养阴。春夏万物生机勃勃，阳气上升，人要用之。
田丽
养你的阳；秋冬季节，天气变冷，万物变热，阳气开始收敛，直至冬季储存。人借此蓄阳，养阴。阴足，阳在其中。
春季养阳，要吃一些积极向上的东西，如青椒、韭菜、蒜苗、葱、豆芽等。冬天养阴，可以多吃养阴的食物，如柿子、红枣、花生、莲藕、山药、芋头，尤其是山药、芋头，要常吃。山药补肾健脾，芋头润肺，
利恩特里
，血。根据季节，滋补阴阳尤为重要。
春季进行曲
你要早起，去户外、旷野散步，吸收大自然的阳气。
夏三月
天一亮就起床，天热就在树荫下散散步，让你体内的阳气由内而外的表现出来。秋三月万物成熟，风急天高。要早睡早起，避风御寒，恢复阳气。冬天和三月，天寒地冻，什么都藏起来了，就要早睡晚起。有太阳的时候出去散步锻炼，没有太阳的时候不要出去锻炼。你要保暖避寒，不要跑阳，这叫冬藏阳。只有冬天保持阳气，春天才会充满活力。
同样，一天也有四个季节。早上是春天，中午是夏天，黄昏是秋天，晚上是冬天。人要顺应天气，白天养阳，晚上养阴。尤其是晚上9点到10。因为这个时候
三角井
三焦通白脉，三焦最旺，白脉调养，对健康极为有益。同时，半夜地球背对太阳属于阴，是滋阴的最佳时机。所以，要跟着太阳走。我天亮就醒(起)，天黑就睡(睡)，对健康危害极大。
调节人体
阴阳平衡
，您还必须
合理的饮食
。新鲜食物有生发之气，食物可以补气。淡阳气，强阳气，所以清淡饮食为宜。过饱伤阳，适度饮食可生阳。与此同时，
食物属性
分为寒、热、温、凉、平，大部分水果和
冷食
酷，
脾胃虚弱
吃伤阳气，要根据自己的体质吃相应的水果。少年阳气盛，适当吃肉有益健康。老年人
阳虚
动物蛋白很难消化，所以我们应该少吃肉，多吃蔬菜。各种谷类都是阳性食物，种子是食物的精华。种子孕育生命，其营养是全息的，含有人体所需的各种营养素(包括维生素)。多吃种子食品对健康大有好处。