空竹怎么玩
形、神、意、气是抖空竹的四大法宝。也是抖空竹和健身的四大要素。所以抖空竹的时候一定要善用这种形、神、意、神。1.形是指抖空竹时姿态和动作的完美。古人云:“不规律气不畅，气不畅则心神不宁，心神不宁则心神不宁。”这里的形体，就是抖空竹时，头和身体都是直立的，包括胸和肩，姿势自然，使身体各部分放松舒适，不仅肌肉放松，精神也放松，呼吸均匀，逐渐进入抖空竹状态。每一个动作的升降、高低、轻重、轻重缓急要区分清楚，不能僵硬或停滞，要柔中有刚，达到牵腰动关节的健身效果。2.上帝是表达和魅力。养生之道在于“形神合一”，抖空竹、练空竹时要“唯神是从”。只有当“神”停留在“中”时，“形”才能成为外在的。这就是我所关注的。抖空竹时，精神不散。结合每一个动作的特点，只有手、眼、步、法、神到位，才能彰显魅力，动作才能灵活敏捷、轻松活泼、轻盈自然、充满空气。3.意义是意境和思想。也就是摇空竹的时候，你的心情是否平静，是否已经排除了一切杂念，你的精力是否集中在空竹活动上。所以这里的“意”也是心，意由心生。抖空竹的时候如果走神，各种动作都会走样，空竹还可能伤人。如果抖空竹时轻松愉快，就能达到悟性的境界，抖空竹就能得心应手。在各种运动中，心随形动，气随意动。如果能将心、气、形融为一体，就能达到疏通经络、调理气血的目的。4.气的意思是呼气和吸气，也叫调息。就是要求练习者有意识地注意呼吸调节，不断地体验、掌握和运用适合自己身体状况或空竹动作变化的呼吸方法。对于初学者来说，首先要学习空竹动作，明确每个动作的要领，做到姿势准确美观。然后，在运动中逐渐使用正确的呼吸方法。呼吸气体和动作的协调要遵循以下规律:先吸气后呼气，吸气呼气，吸气呼气。呼吸形式由自然呼吸转为腹式呼吸，呼吸形式也可以根据空竹的动态变化或力度要求来选择。但无论选择哪种呼吸形式，都要放松自然，不能憋气。同时，呼吸宜缓慢、均匀、深，以利于身体各器官的正常工作。
编辑空竹在这一段的相关组织
当代空竹的结构和抖空竹的技术都有了很大的进步。除了空竹的量产，北京还出现了专门从事空竹研发的机构，比如北京玩具协会空竹专业委员会。有近百人参与其中，成员都是空竹方面的专家。更重要的是，很多成员自己制作空竹，形状各异，变化多端。最大的空竹直径近一米，重达几十公斤。此外，茶杯盖、茶壶盖、钢锅盖、圆桌顶、自行车轮等器皿都包含在空竹系列中，抖起来。成员自己制作的空竹有“三层楼”，即轮盘有三层，逐层收集，每层比下一层小。有一种“双轴单盘”，就是一个轮盘的两边都有轴，两个人可以同时摇一个空竹。空竹的方法也是大胆进取，花样层出不穷，有“金鸡上架”、“爬山”、“织女纺线”、“夜观银河”、“二郎背山”、“仰望明月”、“鲤鱼摇尾巴”、“童子拜月”、“风筝翻身”等等。最惊险的是“蚂蚁爬树”。长绳的一端系在树梢上，另一端牵着。另一个人摇着一个空竹，突然把飞来的空竹扔向长绳。持绳人用力拉长绳，把空竹摇到空中，空竹能飞五六十米。空竹落下时，摇空竹的人会牢牢接住。第一次看到这个技能的时候，没有一个人不惊呼。玩具协会空竹专业委员会主任李红宽先生将自己的心得体会、空竹的结构特点和京摇空竹的要领整理成册，发表在玩具协会上，成为玩具史上第一部空竹专著。
适应度函数
抖空竹看似简单的上肢运动，其实不然。它是一项全身运动，由四肢的巧妙配合来完成。当双空竹
用手摇空竹做各种动作技巧时，人的上肢肩关节、肘关节、腕关节，下肢髋关节、膝关节、踝关节，以及颈椎、腰椎都同时运动，从而带动身体前后运动、左右转动、双臂放松和收缩。跟随脚步，经过反复练习，可促进全身血液循环，提高四肢协调能力，促进人脑发育，提高灵敏度，延缓衰老。摇空竹时，人的注意力要高度集中。在做各种花样的时候，眼睛要时刻盯着空竹在空间中旋转位置的变化，随时反映到大脑中，做出正确的判断。所以在抖空竹的过程中，眼睛和大脑神经会得到不断的锻炼和提高，尤其是空竹。
眼球在蓝天白云下不停转动，可以提高视力。在做各种空竹绝招的时候，还可以促进人的大脑发育，提高机能，特别是对于经常参加这项活动的青少年来说，可以增强他们的专注力，有助于提高学习成绩。人体各部位骨骼肌的周期性收缩和放松，可以加强静脉的血液循环，肌肉的运动保证了静脉的血液回流。抖空竹时，人感觉舒适，呼吸自然，会加强血液循环，从而促进人体各器官的组织供血供氧，提高物质代谢。因此，高血压和动脉硬化等现象得到缓解。古代医学理论认为:“人体若不断震动，则谷气消，血通，病不生。人还不死也是真的。”也就是说，神经系统活动能力的提高可以提高其他系统的功能活动。空竹运动对刺激胃肠道消化系统，改善消化道血液循环，促进消化，防止便秘有机械作用，对老年人更为重要。
编辑这一段空竹的外围
孔朱线
它是一种常见的消耗品。空竹线耐用且常见。用久了容易起毛、断裂、打滑。空竹线从根本上解决了这些问题。一般空竹线会比较韧细。如果经常弹一根线，用一个星期是没问题的，这样可以放心连续弹，让空竹做出更多花样。
编辑抖空竹技法，在这一段演奏。
书名:空竹抖音技法与演奏方法作者:马虎臣出版社:河南科学技术出版社出版时间:2010年8月1页:249定价:25元内容简介:本书共分十章，从散漫的空竹和空竹理论到空竹动作分解和各种空竹技法，循序渐进，通过简明易懂的讲解、包容，本书旨在对空竹文化和空竹技法在探索的基础上进行总结和全面阐释， 为全国空竹技术交流提供一个信息平台，为空竹爱好者提供一个简单易学、实用的科普读物。 作者简介:马胡成，网名龙腾，出生于1949，城建高级工程师。曾参与3个国家的建材行业标准修订，撰写建筑类著作十余部，空竹类著作4部。业余爱好空竹，专攻空竹抖音技巧和演奏方法数十年，积累了大量实战经验。同时与中国杂技团空竹表演者密切交流，学习空竹最前沿的表演方法，具有较高的技术水平和实践教学经验。内容:第一章空竹漫谈第二章空竹的结构与类型第一节空竹的结构第二节空竹的结构原理第三节空竹的类型第三章空竹运动的基本理论第四章抖空竹的方法， 脚步与技巧第一节:空竹摇拍的姿势第二节:空竹摇拍的脚步与技巧第五节:空竹摇拍练习的原理第二节:初学者入门第三节:对初学者的要求第四节:空竹动作命名第五节:空竹摇拍的基本技巧与方法第六节:空竹基本动作的分解第一节:准备与上升； 第二节:上杆子；第四节:拉月亮；第五节:跳跃。第六节跳绳，第七节骗马，第九节背转，第十节背扛，第十一节背滑，第十二节背穿，第十三节高抛，第十四节沿丝缠绕，第十五节绕起。第七章，单轮空竹纹集第一节，垂直面内单纹，织女纺花，猴子爬杆，天狗翻墙，二龙戏珠，凤凰点头，高山流水，八号抱月，九号回望，十号飞凤巢，十一号仙女弹琴，十二号哪吒蹬轮，十三号天平， 14日鱼跃龙门，15日喜鹊鸣枝，16日蝴蝶飞舞，17日单刀回环，18日大嫂摇头，19日转身抱月，20日海豚戏水，21日香莲甩袖，22日寒鸭戏水，23日寇准穿靴。 观世音菩萨26、老郭骑驴27、单挑28、大鹏展翅29、狸猫挂尾30、摇头摆尾31、龙摇尾32、牛郎挑水33、肘上花34、松鼠跳枝35、拜师36、吓蛇37、上马牵缰38、双绕手39、过河40、风筝在横中翻身的单一格局二、神仙下凡；第三，雄鹰展翅；第三，母亲教儿子；第五，它举鞭训马；第七，它蜻蜓点水；第八，它熟练地拿起玉镯；第九，玉龙吞珠；第十，它把翅膀缠在腿上；第十二，它脱下长袍和袖子；第十四，它在腰间缠一条玉带；又十五、集上鲸尾挥十九、天鹅跳绳二十、梅花三招二十一、雷公推磨二十二、虎鹿扑二十三、入店行窃二十四、阴天多雾处二十五、骏马蹄挥二十六、后羿射日二十七、汤玛士全旋二十八、仙人踢毽子二十九、玉滚马三十三、金丝猴戏尾三十一、龟负子午三十二、龙凤舞三十三。三十五条金蛇狂舞，三十六个剥茧吐丝，三十七匹奔马，三十八个螺旋星云，三十九个峰回路转，四十只燕子蝴蝶，鲤鱼打挺。第八章双轮抖空竹技法第一节双轮抖空竹的开始第二节双轮抖空竹的基本抖空竹方法第三节双轮抖空竹的花样集合第一、嫦娥纺第二、腰第三、媒婆的酷刑第四、王车第五、娘子抛球第六、仙人过桥第七、马姑祭寿第八、欢歌笑语第九、风吹芙蓉第十、金鸡报晓第十一、凤凰落金顶第十二、龙转第十三、 嫦娥打月十四、龙吐珠十五、背钓十六、青龙撑柱十七、双肘挂铃十八、蝴蝶飞十九、后手扇二十、扁担飞二十一、山中飞二十二、金凤凰飞二十二第九章特摇。