最常见的补肾食物有哪些？

第一，韭菜

韭菜应该是所有男人都喜欢的食物。韭菜自古就有阳草、壮阳草之称，位列补肾十大食物排行榜之首。韭菜中含有微量元素锌，对生长和生殖功能有重要作用。

第二，牡蛎

牡蛎又名牡蛎，一直被认为具有补肾壮阳、强身健体的功效，现代研究也证实了这一观点。牡蛎富含锌，锌是所有食物中含量最高的。牡蛎中除了锌，还含有硒，锌和硒都有治疗少精子症的作用。

第三，虾

现代医学研究证实，虾具有极高的营养价值，能增强人体免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。常吃鲜虾可治肾虚、阳痿、畏寒、体虚、腰膝酸痛等症。

第四，枸杞

枸杞性平，味甘，长期食用具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、除腰痛、延年益寿的作用。肾虚的人吃枸杞效果很好，枸杞有补肾养肝的作用。多吃枸杞还能延年益寿，缓解长期腰痛。尤其对于肾虚的中年男性，更是最好的食物。

五、栗子

栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经。它们能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血，适用于脾胃虚弱引起的慢性腹泻，肾虚引起的腰膝酸软、肢体麻痹、尿频等。所以肾虚的人不妨多吃栗子。

扩展数据:

肾脏的重要性:

一、储存精气，精气是人体生殖、造血、生长发育、防御疾病和病原体的基本物质。

第二:平衡身体的水液代谢，配合膀胱排泄尿液。

第三:负责受气，协调呼吸动作。

第四:主骨生髓，补脑益智

第五:促进头发生长。

第六:肾气通耳，主听力。

参考资料:

常见补肾食品-人民网