老年人夏天应该如何养生？夏季保健需要注意哪些问题？

一般选择健脾和胃的气味来改变潮湿、微渗的湿品，如广藿香、莲子、飞机草等。二是清热。三是补肺肾。可选用枸杞子、生地黄、百合、桑葚、酸枣仁等药物，如五味子，防止汗出过多，损伤津液。冬病夏治。如果经常用新鲜的芝麻花擦拭容易冻伤的部位，冬天可以预防冻伤；冬天在穴位上涂药膏可以治疗哮喘和鼻炎。建议。

夏天，就要补一补。如果有些餐厅还是推荐乌鸡汤、老母鸡汤等温补汤，那就适得其反了。应该选择鸭汤或者鸽子汤。老年人是家庭的支柱。一定要细化老年人夏季的健康问题，让老年人保持轻松愉快的心情，安全度过夏天。此外，还要营造安静祥和的家庭氛围，让老人有一个优越幸福的晚年。夏季养生要养阳、养心、健脾。对环境变化的适应能力差，更容易生病。因此，充足的休息对老年人来说尤为重要，尤其是在中午。

尽量不出门，养成午睡的时尚，保证每天8小时睡眠。现在很多老人爱冷，睡觉也爱开空调。空调的温度最好在28度左右。他们经常打开窗户让空气流通。同时，他们认为腰腹部太薄太保暖，所以带了薄毯子，以免着凉。当然，也有一些老年人喜欢去大型购物超市避暑。因为他们不知道这些大型超市环境差，空气流畅度差，老年人还是少去为好。

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