蛰保健的理念是什么？

惊吓期间，要注意饮食清淡。因此，我们需要多吃新鲜蔬菜和蛋白质丰富的食物，如竹笋、菠菜、芹菜、鸡肉、鸡蛋、牛奶等。，从而增强我们的体质，抵御病菌的入侵。惊蛰季节乍暖还寒，气候比较干燥，使人因外感而口渴咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。民间有一种吃梨出奇制胜的习俗。梨的吃法有很多种，生吃、蒸、榨汁、烘焙或开水。尤其是冰糖蒸梨，对咳嗽有很好的效果，而且制作简单方便，不妨作为甜品来吃。此外，咳嗽患者还可以吃莲子、枇杷、罗汉果等食物来缓解疼痛。饮食要清淡，最好不要吃油腻的食物。辣椒、葱、蒜等刺激性食物也要少吃。

具体来说，饮食要根据个人体质适当加强。比如对于身体偏瘦的人，低温潮热，口干唇红，手脚发热，经常烦躁，失眠，小便黄少，比较喜欢冷饮的人。这个时候要选择清淡的食物来调理。如:蔬菜、野菜、豆腐、芝麻、糯米、牛奶及其制品、鱼、虾、海参、鸭、蜂蜜、甘蔗、桑椹、香蕉、银耳、荠菜、莲藕、枸杞、冬虫夏草，少吃辛辣刺激性食物，忌油腻。