中医养生中强调持之以恒和全面调养是什么意思？

中医认为，保持健康不仅需要适当的方法，还需要不懈的努力才能达到预期的效果。古今养生专家都提倡“养生终生”的原则。如金元时期著名医学家刘认为，人一生都要有“养、治、保、延”的思想。明代医学家张景岳甚至强调“中年左右的人要大修”，通过中年保健，为步入老年做好充分准备。人到老年，生理机能明显衰退。根据老年的生理特点，适当的运动，如健身跑步、散步、打太极拳等都是非常有益的，辅以药物和食物的支持，可以延年益寿。

持之以恒是另一层意思，就是练功夫的人高度专业化。练杂技的中老年人要根据自己的身体状况合理选择一种武术。选定后，要一心一意，言简意赅，切忌变卦变心。因为，一方面，很难同时学习几种技法，另一方面，各种技法的规律不同，相互干扰，会影响生命活动的秩序，不利于健康。

中医认为，人体是一个统一体，无论哪个环节出现障碍，都会影响整个生命活动的正常进行。所以养生一定要重视生命活动的方方面面，综合考虑，全面调理。一般综合调养的内容包括:顺应四时，生活起居，调整饮食，戒除情欲，调情，体力消耗，针灸，按摩，药物养生等。从这些方面对身体进行充分的调理和保养，使身体内外协调，适应自然变化，增强抗病能力，达到天人合一，体内脏腑气血阴阳平衡。

全面调养要注意适度的原则，就是不能养的太多，也不能养的太晚。过分注重保养，回头看会无所适从。努力了，就怕耗气伤精神；如果夏冬稍有变化，就待在家里；我认为食物和营养可以延年益寿，所以吃肥肉和油腻；怕胖，怕甜，怕油腻，少吃点，节食。这样等等不仅对身体不好，反而有害。

总结:持之以恒也意味着将养生方法融入日常生活。坐、卧、衣、食、住、行等各个方面都处处有养生保健的道理。

综合调养要因人、因时、因地调养，不能采用同一调养。