脾胃不好的调理方法
艾灸用品
肚脐又称神阙穴，是脐带连接的地方，是人体任脉上的重要穴位。胎儿在母体的时候，是靠脐带来供给营养的，就像瓜地一样，这是吸收营养的唯一途径。我们也可以理解为联系人体先天和后天是很重要的一点。所谓神阙，是指元神出入居住的地方，地位极其高贵。其实在人体内，神阙穴也是心肾沟通的门户，心肾都是不可小觑的五脏。心属火，肾属水，水火不能调济，会造成阴阳失调，导致各种疾病。肚脐上的神阙穴是腹部的核心，对发生在腹部的疾病有很好的调理作用，如腹泻、慢性腹泻、尿潴留等。
现代人的脾胃虚弱多为脾阳虚，而艾灸是最好的升阳方法之一，所以通过艾灸神阙穴可以达到调理脾阳虚的目的。
一、道家烤肚脐秘方:将一个龙眼肉、六七个花椒、艾条一起捣碎，晚上睡觉的时候挑一点点，就放在肚脐里，然后用医用胶布固定。但也可以用吴茱萸、藿香、飞机草等芳香物质代替(最好是粉末状)。一般来说，脾胃虚弱的人，祛湿功能会受损。如果只是一般意义上的脾胃虚弱，可以用冬瓜、薏米等利水除湿的东西祛湿。对于脾胃虚寒严重者，最好的办法不是用利水除湿之物，而是用麝香等芳香之物祛湿。
第二，直接灸肚脐(神阙穴)。也就是说，直接用艾晨制造的艾条挂在肚脐上方。当然现在有了更好的选择——用我们自制的中药艾条挂灸。在传统三年制艾晨的基础上，增加了穿山甲、红花、当归、川芎、丹参、益母草、乳香、牛膝、红花等二十味药。艾条的功效与其他艾条不同:热量足，渗透性强，对患处灸痛，对寒证灸脐、肾穴。
挂灸的好处是热量足，能充分发挥艾条的功效。它的缺点是一不小心就容易烫伤留疤，所以艾灸的时候要用零食，一定要小心！
第三，所谓法无定法。通俗地说就是杀猪杀驴，各有各的门道。如果你觉得艾灸不方便，我告诉你还有一个办法，就是在你闲着或者坐车无聊的时候，试着用手指按压神阙穴，效果可能不如艾灸，但是长期坚持会很有效；
第四，烤足三里。足三里是胃经上的大穴。每天烧十分钟，就长寿了。
成就文章
脾胃是人的根本。调理了近三年，现在才有点小成绩。每天大便基本成型，不再粘马桶。
首先，把把脉。脾主运化，脾胃虚弱会导致运化不畅，导致体内水湿停滞。揉脉一方面会健脾壮阳，另一方面会使腹部两侧的胆经阳气得到补益，迅速化解小腹积聚的水湿。当然，如果你觉得搓脉不够用力，也可以用手握成拳敲。对了，这个方法治疗便秘也很有效，可以说立竿见影。
第二，爬山。《黄帝内经》有一句话，叫做“古琦连着脾”。请注意，在繁体字中，谷的谷写成“谷”，谷的谷写成“枢纽”。这两者不能混为一谈！唐代医生王冰解释说:“谷为空，脾收理”。用现代的语言来说，爬山不仅可以锻炼筋骨，还可以使人大汗淋漓——这也是排除体内水湿的好方法，同时还可以使人的脾与天地之气、谷之气相通。这是我们古人说的，短短的一句话就包含了极其深刻的哲理，与中国文化中天人合一的思想不谋而合！
第三，踮起脚尖。就是脚尖着地，脚跟抬起，尽可能的高。胃经从脚的第二趾和第三趾之间经过，胃经的原点也在趾的关节处。肠胃功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。你可以踮着脚走，也可以试着踮着脚走十分钟。记得踮起脚尖尽量高，这样效果会好！
第四，推腹法。简而言之，大部分慢性病都是用这种方法解决的。人体内的三浊(废水、废气、大便)都可以通过这种方法消除，而这三浊就是导致人生病的罪魁祸首。所以古人常说“大道至简”。真相想通了，问题就好解决了。千千有成千上万种解决问题的方法，但那是所谓的“技巧”层面的问题！
第五，跪法。此法可使气血下降，使气血流入胃经。因此，对改善胃的功能大有裨益。当然，这种方法的好处远不止于此。这里就不一一列举了。练一段时间就知道了。
第六，捏脊法。简而言之，就是捏脊椎，从尾骨到脖子。揉捏时不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧是督脉和足太阳膀胱经经过的地方。捏脊可以对身体起到全面的保健作用，益脾胃，督全身之气。还能调理脏腑，疏通经络，提升气机。
第七，吞口水养生。唾液其实是人体内最好的健脾胃的药。中医认为，唾液可以“润五脏、悦肌肤、健牙齿、强筋骨、行气活血、延年益寿”。春秋时期老子认为灵丹妙药虽好，但不如津液重要。古代保健学家陶弘景也说:“食玉泉者，能延年益寿，除百病。”
第八，拉筋。肝脾肾经都经过大腿，所以拉筋对这三条经络的拉伸和调理非常有效。我个人的感觉是，最好用仰卧拉筋法，效果更明显。
中医认为“五液转化为五脏，心为汗，肺为泪，肝为泪，脾为涎，肾为涎，为五液。”是指唾液由脾肾化生，肾为人体先天之本，脾为人体后天之本，脾胃富含五脏之精，气血之花，所以唾液中含有许多对人体健康长寿有益的物质，具有特殊的保健作用。古代医生认为，唾液饱满的人一定是身体强壮，根据唾液的升降来判断疾病。
唾液养生有两种方法，其中一种是西汉道士蒯经创造的。这个方法太复杂，不好掌握，这里就略过了。第二是红龙搅动华池。所谓红龙是舌，华池是口。也就是说，在非饮食的情况下，经常在口中搅动舌头，使体内的水分上升到口中，通过唾液腺变成唾液，然后慢慢吞咽。当然，你也可以把事情简单化，就是把舌头抵在上颚上几分钟，你的嘴里自然会充满唾液。据书报记载，长寿之乡如皋的许多老人每天都在练习这项技能。
饮食文章
首先我说的不是一般意义上的脾胃虚弱——吃一碗面就胀胀的脾胃虚弱，吃几个西红柿就拉肚子！
1，对于大多数现代人来说，脾胃虚弱其实主要是脾阳虚，胃肠寒。所以你可以每天早上喝一碗姜糖(红糖)水来驱除肚子里的寒气。
2、春天到了，可以吃韭菜，韭菜补肝、肾、胃的阳气。
3、一般意义上，脾胃虚弱的人可以多吃山药等健脾的东西。但如果你脾胃虚寒，建议你少吃，因为山药助湿，脾胃太弱的人不适合吃。同样，还有牛肉、红枣、南瓜、花生、固元膏、枸杞等。这些对普通人或一般脾胃虚弱的人有补血补肾的作用，但对脾胃虚寒严重者帮助不大。反而可能增加负担，所以脾胃虚弱严重者其实不应该吃固元膏。
4.建议多喝粥。粥可以直接转化气血而不增加脾胃负担，也可以理解为间接健脾。还有别忘了粥是养胃的。
5.拒绝一切冰冷的东西。比如苦瓜、紫菜、香蕉、柿子、西瓜、茄子、凉茶等等！虽然吃喝的快感少了很多，但是收获健康是非常值得的！
6.食物越精致越好。食物越细，肠胃的工作量越轻，越容易转化为气血。所以如果时间允许的话，建议大家在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，因为细嚼慢咽不仅可以尽可能的咀嚼食物以利于消化，还可以使人不断的产生唾液，而唾液在古人那里被称为泉水，是世界上最好的健脾胃的良药！
7、用糯米等利水除湿的食物健脾。确实是这样，但是对于脾胃虚寒的人，可以炒一下再用。
8.每天吃陈皮，可以当零食吃。陈皮有健脾化痰的功效。脾为痰之源，化痰，其实就是健脾。中医认为，24岁之前，尤其是孩子，身体上的问题大多是脾肾的问题，所以要解决孩子生病的问题，只需要从脾肾入手。陈皮排骨也很好吃。
9.炒饭和锅巴。根据中医五行学说，黄色入脾，所以糙米和锅巴都入脾健脾。这两个东西还有一个相似之处，就是会有点焦，而中医认为焦的东西也是入脾健脾的。所以，这两件事我们不妨都试试。