有哪些食物可以帮助肾脏排毒？
1，吃什么水果补肾排毒？
1，樱桃
樱桃是一种珍贵的天然药用食物，有助于肾脏排毒，具有温和的通便作用。中医认为，鲜樱桃果实具有发汗益气、祛风透疹的功效，适用于四肢麻木、风湿性腰腿疾病的食疗。现代医学研究确定，樱桃含铁极其丰富，居各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白的原料。因此，多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还可以治疗由此引发的一系列妇科疾病，如孕妇、哺乳期贫血和席汉氏综合征、月经过多、子宫出血等妇科疾病。
2.葡萄
中医认为黑色入肾，多吃黑色食物有助于补肾。市面上的葡萄种类繁多，颜色各异，黑葡萄是最好的补肾佳品。黑葡萄不仅含有丰富的钙、钾、磷、铁等矿物质和维生素，还含有多种人体必需的氨基酸，具有降血脂、滋肾、抗氧化、提高免疫力的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复有一定的辅助作用。
虽然葡萄营养价值高，但俗话说“病从口入”，买回来的葡萄一定要清洗干净再吃。可以在洗葡萄的容器里放入适量的水，然后放入两勺面粉或者淀粉，来回搅拌葡萄。不要使劲搓，因为面粉和淀粉都是粘性的，会把葡萄皮上的脏东西都带下来。
3.桑树
桑葚是补肾的佳品。多吃桑葚可以益气补肾。桑葚又叫桑果、大枣。成熟的桑葚油油的，酸甜可口，最好是又大又粗，紫红色，含糖量高的。桑葚味甘、酸、寒。能滋补肝肾，养血养颜，生津止渴。可用于治疗肝肾阴虚、腰膝酸软、眼花耳鸣、关节疼痛、津亏血虚、口渴心烦、肠燥便秘。
现代营养学研究发现，桑椹含有大量蛋白质、氨基酸和维生素，能补益肝肾，改善肾功能，缓解神经衰弱症状。而且它的营养价值是苹果和葡萄的5倍左右，因为它含有大量的膳食纤维，食用后能促进肠道蠕动，减轻肾脏负担，排毒养颜。
4.黑醋栗
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅。黑加仑的营养价值极高。据科学家统计，每100克黑加仑含维生素C 181毫克，钾322毫克及钙、锌、磷、镁、铁等多种物质，具有降血脂、滋肾、抗氧化、提高免疫力的作用。
这种叫做黑加仑、黑豆果的水果也有很高的药用价值。如果经常食用，可以通过一种叫做生物类黄酮的物质来改善血管的通透性，同时可以延缓衰老，有效预防癌症。
2.肾毒性蔬菜
1，山药
山药虽然可以同时滋养很多器官，但说到底还是以补肾为主。经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。山药是一种很好的吃法。用焦糖加工的山药会增强补肾抗毒的功效。
2.冬瓜
冬瓜汁多。当它进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内毒素。吃的时候可以用冬瓜煲汤或者炒菜，口味尽量清淡。
3、该方法的肾毒性
1，涌泉穴
涌泉穴是人体的最低点。如果人体是建筑物，这个点就是污水管的出口。如果经常搓，排毒效果明显。涌泉穴位于足底前1/3处(计算中不包括脚趾)。这个点比较敏感，所以不要太用力，稍微感觉一下就可以了，按揉5分钟左右比较好。
2.早上喝开水排毒
肾脏排毒最适合的时间是早上5-7点。经过一夜的修复，早上毒素在肾脏聚集，所以早上最好喝一杯白水，洗肾，排出毒素。
4.肾虚的症状
肾脏健康最易患肾虚疾病，及时做肾虚检测可以知道肾虚不虚。中医肾虚的检测:肾虚的6个症状最明显！
1，脱发或过早花白
中医理论认为，“发为肾之花，观察发色可知肾气”。肾气不足或思虑过度，头发就会受到影响。一般情况下，40岁以后，白发就会长出来。这是因为随着年龄的增长，肾的精气会逐渐衰退，如果不能滋养头发，就会变白。这是自然现象，不需要治疗。但如果头发在一段时间内突然变白，多为体内气机失调所致，应根据病因进行治疗。
2、记忆力下降，变得“更健忘”
肾精一方面滋养骨骼，另一方面也滋养大脑。一旦经常健忘，说明你肾精不足，骨髓不足，牙齿有隐患。
3、反复打哈欠，精力不足
肾是先天之本，藏于肾中的精气是人体生命活动的原始动力。肾精充足，则精力充沛，体力充沛。肾中精气不足，人的精神和身体得不到充分的滋养，就会疲惫不堪，连连打哈欠。
4.腰部不适
腰是肾的“居所”。肾精不足时，住所得不到足够的支持，就会出现腰痛等暗示，必须引起重视。
5.松动牙齿
肾主骨，骨由肾精滋养，肾好骨。而牙齿是骨头，骨头的质量直接影响牙齿的质量。因此，肾脏与牙齿有着密切的关系。肾虚导致骨质流失，牙齿会变弱，牙齿会变松。肾阴虚和肾气不足都会导致牙齿松动。
6、听力下降、耳鸣心烦
在中医理论中，眼、舌、口、鼻、耳五官对应肝、心、脾、肺、肾五脏，而耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，所以肾好听。相反，出现耳鸣、烦躁、听力下降时，可以多考虑肾阴虚。