夏秋季节转换时身体应该注意什么？

夏秋交替，昼夜温差大，抵抗力差的人和孩子容易感冒。夏秋之交，要注意防寒，室内通风，多吃新鲜果蔬，保证充足的睡眠和休息。特别注意不要因为贪吃冷食而长时间吃冷饮、洗冷水澡或吹空调。

2.注意血管和血压

立秋后，早晚温差明显，体内血管的收缩和舒张变化较大，血压容易波动，也是高血压、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。有高血压、糖尿病等基础疾病的人，一定要注意控制血糖和血压，不要让自己受到“冷刺激”，比如不吃冷饮、不洗冷水澡、不洗脚等。

3.注意饮食

秋天气候转凉，人的食欲旺盛。吃多了会加重肠胃功能负担，容易导致胃病复发。胃病患者除了保暖外，还要进行体育锻炼，改善胃肠道血液循环，减少发病机会，并注意合理膳食，少食多餐，定时定量，戒烟戒酒。

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夏秋换季保健注意事项

闹翻前后，白天热，早晚凉，昼夜温差加大；降水少，气候干燥。早晚要及时增加衣服。睡着了一定要盖好被子，抵御黑夜的入侵。这种天气，很多人早上起来感觉嗓子干，皮肤干，干咳无痰。对付“秋燥”，要多喝水，白开水加些蜂蜜。

闹翻后，人体阴阳的盛衰也随自然而变，容易感到疲倦，睡眠不足。所以日常作息也要相应调整，可以比夏天增加1小时的睡眠。

“出柜”后，夏天开始真正过渡到秋天，气候逐渐干燥，人体肺气相对旺盛。同时，秋老虎还生气，“燥”，所以要吃“润”。注意均衡饮食，合理搭配蔬菜和肉类。

少吃生冷水果和油腻食物，如梨、百合、玉竹、沙参、石斛、菱角、枸杞等。，能滋润心肺，滋养胃阴。而胶质或黏质的食物也有“润燥”的功效，如银耳、海带、山药、莲藕、秋葵、蘑菇、海参、海蜇皮等。

人民网-夏秋交替？不要轻视健康。