老年人腰疼吃什么好？
中老年人一般腰痛。如果不好好护理腰部，疼痛感会越来越强，最终导致疼痛。由于中老年人的身体素质和以前不可同日而语，腰椎骨骼经常出现无力的情况，尤其是在平时，做一些事情的时候，会感觉到腰部特别的疼。中老年人腰痛该怎么办？可以通过饮食治疗。
栗子粥可以缓解腰腿痛。
中老年人常因肾气不足而腰酸腿痛。中医认为，板栗具有补肾健脾、强身壮骨、益胃平肝等功效。主要用于肾虚、腰腿无力，能补肾益气。因此，板栗又被称为“肾之果”。单独吃板栗消化吸收不充分，而粥作为我们的传统保健食品，对身体有很好的调理作用。
“粥”的重要成分是粳米或糯米，具有极好的健脾和胃、滋养“后天”的功能。不仅容易消化吸收，还能养胃。当白米饭的煮制温度超过60OC时，会发生糊化，煮出来的粥会在口中融化，最适合肠胃功能较弱的人。这样，用粥改善胃气后，栗子粥的功效会比单独吃栗子提高一倍。
对于长期腰酸腿痛的人，一般每次在100克粳米中加入3-5个生栗子煮粥，粥熟后加入适量精盐(因为咸味入肾经，能起到“通经络”的作用，治疗效果会更好)，每天1~2次后会有明显改善。
栗子粥做法:
食材:糯米或大米100g(或大米和糯米都有)、栗子10(约150g)、桂花或糖(没有这些调料也很好吃)。
练习:
1，做法很简单，栗子洗净，放入沸水锅中煮熟，然后捞出去皮，再用搅拌机打成粉。栗子去皮的方法在栗子鸡的帖子里有详细的步骤:
2.将糯米或大米洗干净。如果用糯米，用清水浸泡至米粒充分吸水膨胀，再放入装有适量清水的锅中。大火烧开后，转小火，煮30分钟左右。如果喜欢放整个栗子或者栗子丁，现在就放进去和粥一起煮。
3.30分钟后加入栗子粉，继续煮20分钟左右，至米粥粘稠，最后撒上桂花或白糖调味即可。
如果你患有腰痛，请不要担心。治疗腰痛的方法有很多。平时可以多按摩腰部，可以有效缓解腰痛的问题，也可以多吃一些对腰痛有益的食物。