女性如何抗衰老？
1，中医养生药膳
1.黄酒浸泡当归和香附
组成:当归20克，香附30克，黄酒250克。
用法:将前两种食材洗净，用酒浸泡3天，每次15-30g，每日2次。
功能:疏肝调经；适用于青春期肝气郁结导致月经周期提前或推迟7天以上的女性。
二、乌鸡、当归、黄芪
组成:乌鸡1，当归10g，黄芪65438 g，茯苓65438 g。
用法:将鸡洗净，去杂，将药放入鸡内，用线缝好，放入砂锅内，煮熟，去渣，加调料，吃肉喝汤，分2-3次服用。月经前每天服用1剂，共3-5剂。
功能:健脾养心，益气养血；适用于经前、月经过多、精神疲劳、心悸、气短、失眠等。
三、人参、黄芪滋补膏
组成:黄芪100克，人参60克，当归50克，大枣20克，红糖100克
用法:将前三味药加水煎煮两次，取汁浓缩至500ml；将大枣用文火煮，取汁和枣泥，放入药汁中煮，加蜂蜜收膏。用开水冲服，每次20毫升，每日3次。
功能:健脾补肾，养血调经；适用于妇女月经过少，面色淡红或暗红，形体消瘦，腰背酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或腹冷，或肾虚引起的夜尿多，舌淡，脉弱或迟。
第四，茴香青皮酒和食品原料
组成:茴香20克，青皮20克，黄酒300克。
用法:将前两味药材洗净，用酒浸泡3天后饮用。每次20g，一天两次。
功能:疏肝解郁，理气调经；适用于女性青春期月经不调、胸闷、急躁、舌苔薄、脉细者。
2.吃什么抗衰老？
1.紫色葡萄
葡萄种类很多，酸甜多汁，尤其是紫葡萄。不仅给人带来无尽的享受，还是美容抗衰老的好东西。紫葡萄含有丰富的类黄酮和花青素，具有很强的抗氧化作用，对清除自由基、延缓衰老特别有效，能赶走皮肤皱纹，保护我们的眼睛。此外，紫葡萄还含有一种具有良好抗癌作用的微量元素，其中的糖分多为葡萄糖，便于人体吸收，适用于缓解低血糖。
2.紫色甘薯
紫甘薯是一种美味的马铃薯食品，含有比甘薯更多的花青素和矿物质硒。硒具有补血、抗衰老的作用，易被人体吸收，能有效增强免疫力，预防癌症，补充人体所需的微量元素。花青素可以保护眼睛和脑细胞免受外界伤害，也可以减少抗生素对人体的伤害。紫薯还含有丰富的纤维素，刺激肠胃蠕动，加速食物分解，保护肠道健康。
3.紫米
紫米是一种糯米，味道香甜，称为紫黑。紫米富含纤维素，能促进肠胃蠕动，帮助消化，防止便秘，降低人体胆固醇。紫米花青素含量丰富，能有效抗氧化，消除人体自由基，延缓衰老。经常食用紫米对轻度贫血的改善很有帮助。紫米中含有的色氨酸和蛋氨酸可以补充人体营养，对贫血的改善非常有效。
3、抗衰老日常护理
1，注意保湿，拒绝皮肤干燥
女生皮肤之所以会出现老化皱纹，是因为皮肤过于干燥粗糙，导致皮肤皱纹生长，逐渐老化。皮肤血液循环不畅，新陈代谢不畅，会导致皮肤脱水干燥，从而造成皮肤出现皱纹。所以女生要给皮肤充分保湿补水，不能给皮肤干燥粗糙的机会，来对抗皮肤老化。在干燥的秋季，女生应该使用保湿霜来滋润皮肤，这样可以减少面部表面水分的蒸发。同时，在睡觉前使用保湿面膜，可以有效地为皮肤保持水分。洗完脸和手后，要及时涂抹护手霜和面霜，补充水分和油脂，避免皮肤出现皱纹和老化。
2.防止紫外线辐射是非常重要的。
虽然现在到处都是秋天的气息，但是皮肤对紫外线辐射是不能放松的，秋天的紫外线辐射也很强。紫外线对皮肤非常有害。如果皮肤在干燥季节不能补充水分，经常接受紫外线照射，皱纹很快就会出现。所以女生无论用哪种溶液都要做好皮肤的防晒护理。无论是待在室内休息还是户外运动，都需要涂防晒霜，不让斑点和皱纹乘虚而入，坚决防止皮肤老化。
3.保持充足的睡眠。
女生睡眠不好或者睡眠不足，皮肤细胞的新陈代谢就会受到影响和阻碍。为了保养皮肤，防止皮肤老化，熬夜是绝对没有必要的。一般女生熬夜后，摸摸皮肤会有明显的麻木感和粗糙感，所以无论如何不能熬夜。不仅要保持充足的睡眠，睡前还要做好护肤，敷保湿面膜，晚霜，眼霜，眼部护理和保湿保养也必不可少！
4、饮食不宜刺激。
在日常护肤中，饮食也是女生需要注意的重要方面。如果女生经常抽烟、喝咖啡、吃太辣太辣，这些不仅会影响皮肤的皮肤健康，还会增加肾上腺和肝脏的负担，而且容易加速皮肤的衰老，所以人会倾向于显得更老。所以女生也需要注意饮食，尽量不要经常吃火锅烧烤，这样会无形中损伤你的皮肤，让皱纹逐渐滋生。